David__ Spencer 0 Postado Abril 27, 2008 às 23:11 Compartilhar Postado Abril 27, 2008 às 23:11 Hum.... É mesmo. Vou tomar imediatamente ao acordar e após o treino com creatina e malto. Nos fins de semana só creatina msm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
x!sdE 0 Postado Abril 27, 2008 às 23:17 Autor Compartilhar Postado Abril 27, 2008 às 23:17 num tomo pq num tenho dimdim pra creatina... vou tomar 5g d glutamina com o shake pós treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Abril 27, 2008 às 23:44 Compartilhar Postado Abril 27, 2008 às 23:44 [quote name='x!sdE' post='13856' date='27 04 08']num tomo pq num tenho dimdim pra creatina... vou tomar 5g d glutamina com o shake pós treino...[/quote] Tome a glutamina só no seu shake do póst treino mesmo.. 3 x ao dia vix, também acho que num vale a pena.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Abril 28, 2008 às 03:04 Compartilhar Postado Abril 28, 2008 às 03:04 ta sem grana pra cre , leva a glutamina q vc consegue com seu pai e vende na academia , pega a grana e compra crea xD eu faria isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
x!sdE 0 Postado Abril 28, 2008 às 19:57 Autor Compartilhar Postado Abril 28, 2008 às 19:57 ñ vei... minha academia só tm frango só... la os instrutores td taum fazeno estagio, dv t uns 19 anos... so faço la por causa da academia... vou começar a tomar no shake pós treino e c dr resultado vo vnd... vo por 5g d glutamina no shake Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
x!sdE 0 Postado Abril 29, 2008 às 00:03 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2008 às 00:03 5g dpois do treino com malto e whey ta bom né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Abril 29, 2008 às 00:09 Compartilhar Postado Abril 29, 2008 às 00:09 [quote name='x!sdE' post='13958' date='28 04 08']5g dpois do treino com malto e whey ta bom né?[/quote] Já esta de bom tamanho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
x!sdE 0 Postado Abril 29, 2008 às 18:57 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2008 às 18:57 em alguns site fala pra tomar até 15g será q rola tomar d manhã com a albumina e dpois da academia com o whey (5g)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1689 Postado Abril 29, 2008 às 19:21 Administrador Compartilhar Postado Abril 29, 2008 às 19:21 O horário vital é no shake pós-treino, onde o seu corpo mais precisa. Na minha opinião você pode tomar até 10g nesse horário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
David__ Spencer 0 Postado Abril 29, 2008 às 20:27 Compartilhar Postado Abril 29, 2008 às 20:27 Eu pensei em dividir 5g qnd acordar,mais 5 no pós treino. Vou deixar 10g de glutamina + 5g de creatina + 40g de malto no pós treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora