Abdominal No Pulley "ajoelhado Ou Deitado?"

[pepepro 26]

ODEIO treinar abs, e quando faço é apenas na prancha para as 3 partes do abs. Além dos exercícios chatos, ocupa tempo demais e é a parte mais cansativa do treino, pois treino por último.

Mas enfim, tanto faz. Acho que ajoelhado pega mais que deitado.

OBS: Fazer o que, pra tirar a camisa tem que ter um abs responsa. Não existe shape top sem abs top. (Fitness)

[Saintgraal 3456]

"Besteira treinar abs"

Já vi besteira ditas, mas esta win! kkkkk

@topic

Tanto faz amigo, do jeito que preferir.

continua coms eu treino de abs então meu chapa

[Guigo89 75]

continua coms eu treino de abs então meu chapa

Se você faz um bom treino de costas e um excelente treino de pernas e treinar abdominais um dia antes, você é o hulk

@topic

Treina abdômen livre que é muito melhor que nas maquinas

1- Sim vou continuar vlw.

2- Não sou o hulk

A intenção que eu trago é que vocês estão pensando somente no objetivo de obter um shape esculpido e etc. É muito errado falar que "Besteira treinar abs" principalmente pra alguém que aparentemente é experiente, pois isso depende de cada objetivo de cada pessoa, nem todo mundo que está aqui está procurando obter um shape fitness ou bb, alguns procuram força, resistência e até saúde. Para alguns esportistas o treino de abdomen é essencial e para algumas pessoas com problemas de coluna entre outros também é. Então não generalize com a frase "Besteira treinar abs" pq pode ser besteira pra você enquanto para alguns não é. Se meu foco é abdomen e não costas, vou treinar abdomen e pular costas, qual seria o problema?

[MrFera 79]

É só treinar abdomen no final do treino de costas e pernas ué. Ele já ter sido utilizado pra sustentar o core, nada mais justo que isola-lo no mesmo dia ao fim do treino.

[heavenly// 48]

Tanto faz, os dois tem o mesmo efeito. Prefiro deitado pois polpa mais tempo.

[Saintgraal 3456]

1- Sim vou continuar vlw.

2- Não sou o hulk

A intenção que eu trago é que vocês estão pensando somente no objetivo de obter um shape esculpido e etc. É muito errado falar que "Besteira treinar abs" principalmente pra alguém que aparentemente é experiente, pois isso depende de cada objetivo de cada pessoa, nem todo mundo que está aqui está procurando obter um shape fitness ou bb, alguns procuram força, resistência e até saúde. Para alguns esportistas o treino de abdomen é essencial e para algumas pessoas com problemas de coluna entre outros também é. Então não generalize com a frase "Besteira treinar abs" pq pode ser besteira pra você enquanto para alguns não é. Se meu foco é abdomen e não costas, vou treinar abdomen e pular costas, qual seria o problema?

tudo bem meu chapa.

não acho o que falei "muito errado"

cada um expoe sua opinião, baseado em experiencias vividas ou não.

eu te falo que é besteira, porque minhas metodologias de treino trabalham o abdome em quase todos os exercicios, por isso repito: besteira.

mas cada um tem sua forma de treino, faça o que for melhor pra você, agora não tente me dizer que estou errado, pois não existe o certo e errado, existe perda de tempo e treinar com inteligencia

[MrFera 79]

/\ Invés de discutir dizendo ter conhecimento do porque, podia dividir esse conhecimento com os outros né?
Suas metodologias etc, e o porque exatamente de não fazer sentido treinar abdomen...

[João Brito 549]

Acho que mais uma vez, caímos na particularidade de cada um.

Mas sinceramente, nunca vi um natural que não treine abs isoladamente com gomos realmente hipertrofiados (saltando para fora) mesmo fazendo terra, agacho e o mundo todo de pesos livres e compostos.

Já vi cara com o core muito bom falando que não treina, mas o parceiro de academia dele desmentiu, rs.

Pra mim, se perguntar se dá para ter o abs definido sem treina-lo diretamente, tenho certeza que é possível. Mas se quiser resultados maiores, foque em abdominais.

Eu pelo menos só comecei a ver algum resultado treinando quase todo dia, alternando supra, infra e oblíquo, só não treino nos dias de perna.

Mas nunca fiz abdominal no pulley também, rs.

[Tchelo10 43]

Treinar abs é bobeira...

Seguindo a mesma logica, treinar panturrilhas e antebraço tbm é...

kkkkk

[AndreCardozo_09 1]

O personal da academia falou para fazer na prancha declianada,movimento curto com peso,disse que gera hipertrofia...Vou testar pra ver como fica.

Editado Março 12, 2015 às 03:03 por AndreCardozo_09