JFS 12 Postado Março 3, 2015 às 15:37 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 15:37 Sem problemas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Março 3, 2015 às 17:37 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 17:37 (editado) Sem problemas desde que não faça bíceps antes de Costas igual vc colocou ai! Pq ai sim tem problemas, MUITOS problemas! Editado Março 3, 2015 às 17:37 por Luís Guilherme.m Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5956 Postado Março 3, 2015 às 17:39 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 17:39 Sem problemas desde que não faça bíceps antes de Costas igual vc colocou ai! Pq ai sim tem problemas, MUITOS problemas! verdade, essa passou batido... siga a distribuição padrão, comece sempre pelos compostos e faça seu isolador para braço no final do treino.. A - peito / ombros / tríceps B - costas / trapézio / bíceps C - perna completa. dá uma olhada no link da minha assinatura que tem uns exemplos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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