Ajuda Na Suplementação Para Ganho De Força E Carga Alta De Treinos

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Postado 25/02/2015 às 03:58 02/25, 2015

Fala, galera!

Depois de muito ler, resolvi fazer minha primeira postagem aqui. Sou atleta de natação e tenho uma carga altíssima de treinos. Paralelo aos treinos, faço musculação visando ganho potência e força, além de secar um pouco. Resolvi investir e comprei vários suplementos, gostaria de uma opinião. Segue o que venho tomando:

Manhã: megamen, maca 500mg, redline, arimatest, arginina 500mg (treino ou malho, tomo whey hidrolisado + glutamina).

Tarde: endurox Excel, assault, arginina 500MG. (Vou para o treino, tomo amino liquid durante, whey + glutamina + Bcaa depois).

Noite: maca 500MG, zma, gaba 750MG e melatonina.

Além disso ainda tenho tribullus fechado, que a princípio tava pensando em tomar depois que o arimatest acabar. O que acham? Alguma sugestão?

Obrigado desde já

Postado 25/02/2015 às 04:07 02/25, 2015

e pra crescer compro oque vei ?

_{Não é só o ato de treinar em si. Geralmente são as músicas que você ouve, a comida que você come, as coisas que você pensa, as pessoas que você conversa, a sua maneira de você enxergar as coisas, a maneira como você dorme e como usa seu tempo. Repetindo, é toda uma vibe. É muito forte, é um vício.}

Postado 25/02/2015 às 04:12 02/25, 2015

Autor

A ideia não eh exatamente crescer. Preciso secar e ter ganho de força/potência, tentando não ficar maior/mais pesado do que já sou. E aguentar a carga grande de treinos (são 10 na água e 4 na academia).

Postado 25/02/2015 às 04:44 02/25, 2015

Depois de muito ler

Leia mais brother... No mais eu iria só de creatina já q seu objetivo é potencia e forca, mas se vc sente necessidade de algum estimulante entao tomaria o assault, o resto acho desnecessário. Se vc tivesse lido bastante saberia q o bcca e, doses recomendadas pelo fabricante n fazem nenhum efeito significativo, glutamina n tem estudos q mostrem sua eficacia. Melatonia e ZMA, sao bons suplementos para melhorar a qualidade do sono, mas se o seu for bom n vejo necessidade tbm.