Dificuldade Imensa Em Realizar Terra/agachamento

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Postado 21/02/2015 às 15:32 02/21, 2015

Começo o tópico dizendo, EU NÃO CONSIGO AGACHAR DE JEITO NENHUM !

Ainda falo que, o intuito de criar esse tópico é que eu quero de qualquer jeito incluir agachamento/terra em meus treinos, já tentei de tudo, mas não consigo.

Já treinei por cerca de 2 anos regularmente, porém fiquei afastado mais de 2 anos, estou voltando a ter uma rotina agora.

Nesse tempo, nunca consegui realizar tais exercícios.

O problema é o seguinte, chega um momento na hora da descida que não consigo mais descer sem tirar o pé do chão, somente vou inclinando as costas. No terra, a mesma coisa.

Tento forçar o movimento, mas sempre me desequilibro.

Alguém já passou pelo mesmo e conhece algum tipo de alongamento/ exercício para poder ''destravar'' o movimento ?

Postado 21/02/2015 às 15:44 02/21, 2015

procure sobre convict condition aqui na parte de treinamento/mobilidade, ensina bem direitinho

Postado 21/02/2015 às 15:53 02/21, 2015

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71468-relato-melhorando-a-mobilidade-para-o-agachamento/

Da uma olhada nesse link, provavelmente te falta mobilidade,principalmente nos tornozelos e posteriores.

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

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Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.