Estruturando Um Treino Pós Acidente E Dúvidas Sobre Lesões

[thewomanizer 14]

Bom galera, fazem 51 dias que sofri um acidente de carro grave que resultou nas seguintes lesões:

-5 costelas quebradas

-luxação do cotovelo esquerdo

-rompimento da inserção do biceps no braço esquerdo

-ruptura total do reto abdominal direito e esquerdo

-2 ernias traumáticas na região abdominal

Creio que o mais sério foi a ruptura do reto abdominal direito e esquerdo, já que isso que causou as ernias na barriga. Pela cavidade da ernia estava começando a sair as alças do intestino, então passei por um processo cirurgico cuja finalidade era: "arrumar as ernias", colocar uma tela cirúrgica para segurá-las, acomodar o intestino e custurar meu reto abdominal direito e esquerdo.

A cirurgia correu bem, porém não foi possível custurar os músculos abdominais, o médico disse que eles estavam muito retraídos e moles por conta de um processo natural inflamatório do corpo.

Me recuperei bem das outras lesões, meu braço esquerdo provavelmente não vai precisar de cirurgia e irá ficar 100% (de acordo com os fisioterapeutas). Meu médico/cirurgião disse que existe uma chance de meus músculos abdominais "colarem sozinho", caso isso não ocorra, eu teria q passar por outra cirurgia, dessa vez plástica, para a reconstrução do mesmo, porém teria q esperar um ano. Então aqui vão minhas DÚVIDAS:

-Alguém que manje de lesões poderia me dizer o que influencia para que meu reto abdominal direito e esquerdo possam se curar sozinhos?

-O médico disse que eu poderia voltar a academia em alguns meses desde que não fizesse exercícios que forçassem o abdômen, ao meu ver, isso parece impossível, o abdomem não é o centro de gravidade do corpo? Como irei não forçá-lo?

-Como eu estruturaria um treino que não coloque sobrecarga no abdomem?

Grato!

[Tex 13]

vc pode adotar uma inflamação com algumas coisas anti-inflamatórias, basta pesquisar alguns temperos, diminuir carboidratos, pois ajudam na inflamação, e continuar com o tratamento normal. o médico deve ter liberado alguma coisa, como massagem, calor.

se não, só uma alimentação bem equilibrada, boa pratica de respiração e um novo estilo de vida acelera o fato.

sobre o treino, é difícil de saber, mas se o exercício vai forçar o abdômen, vc pode estar arriscando a chance de recuperação do addomen.

talvez vc possa fazer alguns exercícios isolados.

[thewomanizer 14]

vc pode adotar uma inflamação com algumas coisas anti-inflamatórias, basta pesquisar alguns temperos, diminuir carboidratos, pois ajudam na inflamação, e continuar com o tratamento normal. o médico deve ter liberado alguma coisa, como massagem, calor.

se não, só uma alimentação bem equilibrada, boa pratica de respiração e um novo estilo de vida acelera o fato.

sobre o treino, é difícil de saber, mas se o exercício vai forçar o abdômen, vc pode estar arriscando a chance de recuperação do addomen.

talvez vc possa fazer alguns exercícios isolados.

Então, ele liberou treinar, mas só daqui uns meses "treinar braço, ombro, peito, perna, nada que force o abdomem", acho que só isoladores e sentados não recrutariam mt do abdomem.

Esse processo inflamatória na vdd pelo q entendi do médico nao deve ser combatido, pois ele que auxilia na "colagem". Ele acha que não irá colar sozinho, ai daqui um ano faria uma cirurgia plástica que corrigiria isso, mas há uma chance. Meu biceps falaram que ia ser necessário cirurgia e colou sozinho.

[Torf 11505]

Eu näo arriscaria treinar sem ter um bom preparo com profissionais competentes.

Creio que tenha que ser um trabalho em conjunto com fisioterapeuta, médico e educador físico que tenham experiência nessa área.

Você näo deve se preocupar com isolador ou composto. Como é um caso especial, você vai ter que fazer um treino que simplesmente dê para ser feito. Tem muita coisa que você pode usar que näo vai forcar o abdómen. Vai ser täo efetivo quanto um treino "normal"? Näo, näo vai, mas você vai ter que aprender a tocar a música que a banda está tocando.

[thewomanizer 14]

Eu näo arriscaria treinar sem ter um bom preparo com profissionais competentes.

Creio que tenha que ser um trabalho em conjunto com fisioterapeuta, médico e educador físico que tenham experiência nessa área.

Você näo deve se preocupar com isolador ou composto. Como é um caso especial, você vai ter que fazer um treino que simplesmente dê para ser feito. Tem muita coisa que você pode usar que näo vai forcar o abdómen. Vai ser täo efetivo quanto um treino "normal"? Näo, näo vai, mas você vai ter que aprender a tocar a música que a banda está tocando.

Muito obrigado pela contribuição. Tenho ciência q não vai ser tão efetivo quanto um treino normal, mas tbm é temporário, depois de tudo ser "arrumado" poderei treinar normalmente, só terei q pegar leve no começo, e agora além de pegar leve terei que ver quais exercícios estarei apto a fazer.

[Visitante]

Que triste amigo, acidente deve ter sido violentíssimo.

Para ser franco acho que nem vale a pena treinar, só se for extremamente leve tipo caminhada, qualquer exercício força o abdomen, tem que esperar o processo cicatricial todo terminar (dura 1 ano ou até mais de 1 ano) para ver como vai ficar seu abdomen, mas mesmo assim acho que para alguém que treina como vc vai terminar tendo que ser necessário reconstruir esse rompimento cirurgicamente.

Sobre sua pergunta, o que afeta a cicatrização é descanso, não forçar a área, que o corpo faz seu papel sozinho, quase nada pode acelerar esse processo. Boa alimentação ajuda mas aí é simples, é só não estar desnutrido que tá bom

Seu braço esquerdo, se houve rompimento de tendoes, nao vai ficar 100%, vc vai ter deficit de forca no biceps, para quem é sedentário não se nota diferença, por isso muitos não operam, mas para quem treina o deficit é notório.

Desejo melhoras! Tenha paciência irmão

Editado Fevereiro 21, 2015 às 16:48 por Visitante

[thewomanizer 14]

Que triste amigo, acidente deve ter sido violentíssimo.

Para ser franco acho que nem vale a pena treinar, só se for extremamente leve tipo caminhada, qualquer exercício força o abdomen, tem que esperar o processo cicatricial todo terminar (dura 1 ano ou até mais de 1 ano) para ver como vai ficar seu abdomen, mas mesmo assim acho que para alguém que treina como vc vai terminar tendo que ser necessário reconstruir esse rompimento cirurgicamente.

Sobre sua pergunta, o que afeta a cicatrização é descanso, não forçar a área, que o corpo faz seu papel sozinho, quase nada pode acelerar esse processo. Boa alimentação ajuda mas aí é simples, é só não estar desnutrido que tá bom

Seu braço esquerdo, se houve rompimento de tendoes, nao vai ficar 100%, vc vai ter deficit de forca no biceps, para quem é sedentário não se nota diferença, por isso muitos não operam, mas para quem treina o deficit é notório.

Desejo melhoras! Tenha paciência irmão

Opa, muito obrigado pela resposta completa. Caramba, o processo cicatricial dura um ano ou mais ? Achei que fosse exagero do médico.Você citou que para alguém que treina como eu seria mais indicado a cirurgia, por qual motivo? O corpo não cicatriza de maneira plena? Tem chance de não "colar" nada? . Não houve rompimento dos tendões, eu não entendo muito sobre o assunto, mas sei que é o osso onde o biceps se conecta que soltou, na verdade, na própria fisioterapia já estou trabalhando com sobrecarga e a força tem aumentado facilmente.

[Visitante]

Opa, muito obrigado pela resposta completa. Caramba, o processo cicatricial dura um ano ou mais ?

Dura até 2 anos, só que com 3 meses a cicatriz já está bem forte.

Dá uma olhada nessa figura:

http://en.wikipedia.org/wiki/File:Wound_healing_phases.png

Achei que fosse exagero do médico.Você citou que para alguém que treina como eu seria mais indicado a cirurgia, por qual motivo?

Vc demanda mais do corpo do que uma pessoa normal, entao precisa de abdomen 100 por cento funcional, uma dona de casa ou uma pessoa mais velha, por exemplo, não

O corpo não cicatriza de maneira plena? Tem chance de não "colar" nada?

Difícil responder, de forma genérica, se rompeu alguma coisa, se o médico nao costurar e reconstruir, o corpo não cicatriza.

Nao sei exatamente o quanto do seu abdomen foi reconstruído, costurado. Parte dele, na musculatura profunda, foi reconstruído com costuras e colocação de tela para reforçar e segurar entranhas.

. Não houve rompimento dos tendões, eu não entendo muito sobre o assunto, mas sei que é o osso onde o biceps se conecta que soltou, na verdade, na própria fisioterapia já estou trabalhando com sobrecarga e a força tem aumentado facilmente.

Se o bíceps se soltou do osso foi uma fratura por avulsão, sendo o tendão arrancado do osso, o que não deixa de ser rompimento. Força pode voltar mas sempre com limitações, as perdas funcionais são de cerca de 40 a 60% de perda de força para supinação e 20 a 30% de perda para flexão.

Dê uma lida nisso pra entender:

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0102361614000368

http://www.especialistadoombro.com.br/lesoes/2-lesoes-do-cotovelo/2-lesao-do-biceps-distal

Editado Fevereiro 21, 2015 às 22:37 por Visitante

[thewomanizer 14]

Caramba, é mais complicado do que eu imaginava. Algumas duvidas

:

-o fato de eu realizar essa cirurgia no abdomem daqui um ano (caso for necessário) não interfere em nada?

-Sobre o biceps, os médicos em momento algum comentaram sobre necessidade cirurgia, isso que passei por 3 ortopedistas, foi comentado de uma possível necessidade cirúrgica no cotovelo, na parte óssea. Lembro de falaram que os tendões não foram afetado. Pelo o que entendi meu biceps não sofreu lesão no tendão, foi a parte óssea em que ele se conecta (acho que é inserção) que fraturou. Os médicos falaram que se o osso colasse no lugar certo ficaria normal. Posso estar falando asneira, mas foi isso que entendi. Ao menos tem sentido? Haha ps: não sei se isso é relevante, mas estou conseguindo fazer "muque" é tudo , e o braço voltou a aparência normal (antes parecia flácido), lógico que está bem menor que antes, mas normal, eu perdi 15Kg desde o acidente haah

[Visitante]

Caramba, é mais complicado do que eu imaginava. Algumas duvidas

:

-o fato de eu realizar essa cirurgia no abdomem daqui um ano (caso for necessário) não interfere em nada?

Interfere em que ? Nao entendi

-Sobre o biceps, os médicos em momento algum comentaram sobre necessidade cirurgia, isso que passei por 3 ortopedistas, foi comentado de uma possível necessidade cirúrgica no cotovelo, na parte óssea. Lembro de falaram que os tendões não foram afetado. Pelo o que entendi meu biceps não sofreu lesão no tendão, foi a parte óssea em que ele se conecta (acho que é inserção) que fraturou. Os médicos falaram que se o osso colasse no lugar certo ficaria normal. Posso estar falando asneira, mas foi isso que entendi. Ao menos tem sentido? Haha ps: não sei se isso é relevante, mas estou conseguindo fazer "muque" é tudo , e o braço voltou a aparência normal (antes parecia flácido), lógico que está bem menor que antes, mas normal, eu perdi 15Kg desde o acidente haah

Pelo que vc está falando, só foi fratura perto da inserção do tendão, se for isso, entao deve se recuperar 100 por cento sem cirurgia

Se vc passou por tres ortopedista e eles nao falaram nada, acho que nao rompeu nada de tendão. Aleluia!! Qualquer coisa pergunta pra eles ou marca com algum ortopedista para tirar dúvidas.

Umas dos sintomas de rompimento deste tendão é deformidade na hora de faze o muque, mas um sinal de que não ocorreu rompimento.

Editado Fevereiro 22, 2015 às 04:20 por Visitante