Boa tarde a todos, eu estava dando uma pesquisada sobre uma creatina para comprar, e o produto é indicado ingerir uma dose do medidor "50g" diariamente.

Creatine Power Mix - Gold Nutrition (1000G)


Sendo que apenas podemos absorver 4% do nosso peso. Como iria ingerir 50g?

Aproveitando o tópico, poderiam me indicar algum suplemento com bom custo/benefício? Grato. (100R$ a 160R$)

a cada 50g tem 3g de creatina e 42g de carbo...

Informações Nutricionais
Porção de 50 g (1 medidor)

Quantidade
por porção

% VD *

Valor Energético 166Kcal= 697Kj

8

Carboidratos 42 g

14

Monohidrato de creatina Creapure 3 g

“Não contém quantidades significativas de proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gordura trans, fibra alimentar e sódio”.
(*)Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 Kj. Seus valores podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas.
Ingredientes: Dextrose, Creatina monoidratada (Creapure®), Acidulante: ácido cítrico, Reguladores de acidez: fosfato de potássio e fosfato dissódico, Antiumectante: óxido de magnésio, Aroma artificial (lima ou Manga e Laranja) e Corante (curcuma- sabor lima; amarelo crepúsculo – sabor manga-laranja).
Sugestão de Uso: Tomar 1 dose 30 a 40 minutos antes do treino de força, durante 8 semanas. Não exceder a toma diária recomendada.
Para preparar 1 dose, misturar 1 medidor cheio, em 250ml de água. Recomendação: Não utilizar durante a gravidez e amamentação ou em caso de alergia a algum dos constituintes. Não recomendado em caso de insuficiência renal.

Esse negócio ai não é creatina pura. Um dosador de 50g tem 4g de creatina. Há muito carboidrato e outros compostos misturados. Acho um péssimo custo-benefício.....vale muito mais a pena comprar uma creatina pura. Basicamente, você está pagando 60 reais por um negócio que tem 80% de dextrose.

Resumindo, dinheiro jogado no lixo.

Entendi. É considerada uma boa creatina?

#Edit

Qual creatina me recomendaria?

Editado 10/02/2015 às 15:59 02/10, 2015 por ItamarB (veja o histórico de edições)

Entendi. É considerada uma boa creatina?

#Edit

Qual creatina me recomendaria?

Nenhuma. irairairairiaira

Entendi. É considerada uma boa creatina?

#Edit

Qual creatina me recomendaria?

Recomendo qualquer creatina monohidratada de qualquer marca que näo tenha má fama.

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Editado 10/02/2015 às 16:01 02/10, 2015 por helb4o (veja o histórico de edições)