gabriel_sampaio 5 Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:19 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:19 Galera o que realmente deixa o shape largo? Com aquele aspecto bem largo, Dorsal? Quem ja tem a genetica de estrutura estreita é poasivel deixar o shape bem largo? se sim como? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gms 150 Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:32 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:32 (editado) a parte medial do deltoide bem desenvolvida + uma boa dorsal dá esse aspecto de largo(o problema é chegar lá kkkkk) Editado Fevereiro 5, 2015 às 01:33 por gms Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mat_toretto 0 Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:35 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:35 Se vc quiz dizer em formato V , dorsal e ombros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÉUmArroz 59 Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:42 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:42 Na minha opinião, além do que já citaram uma estrutura óssea favorável a ser largo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel_sampaio 5 Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:42 a parte medial do deltoide bem desenvolvida + uma boa dorsal dá esse aspecto de largo(o problema é chegar lá kkkkk) é muito dificil desenvolver um bom medial do deltoide e dorsal a ponto de parecer ser bem largo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gms 150 Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:57 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:57 (editado) é muito dificil desenvolver um bom medial do deltoide e dorsal a ponto de parecer ser bem largo? Muitos culpam a genética isso a genética aquilo mas se vc estiver ganhando massa magra e treiná-los certinho acho muito difícil não desenvolver.(existem exceções é claro) Sempre culpei minha genética, áh ela não presta para ombros e blá blá blá, cheguei a fazer várias coisas para ombros e braços tbm(braço tá f0dis). Em dois meses meus ombros deram um belo salto, desenvolvimento(migrei para os halteres semana passada) + elevação lateral, não faço nada para posterior e ele está mto bom(deve ser a remada curvada e a kroc rows). elevação lateral, remada curvada e barra fixa ajudam mto a ter um shape em V, acho q a maioria almeja isso e eu tenho a cintura fina caraio A genética vai atrapalhar se a pessoa tiver a cintura mais larga. Editado Fevereiro 5, 2015 às 01:58 por gms Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eas 8 Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:58 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:58 1°Genética 2° Treino intenso de dorsal e ombros Algumas pessoas tem dorsal e ombros super trabalhados mas não conseguem ter uma aparência de largão, como a maioria dos ecto's. Então tudo se resume a genética. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel_sampaio 5 Postado Fevereiro 5, 2015 às 02:11 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2015 às 02:11 Muitos culpam a genética isso a genética aquilo mas se vc estiver ganhando massa magra e treiná-los certinho acho muito difícil não desenvolver.(existem exceções é claro) Sempre culpei minha genética, áh ela não presta para ombros e blá blá blá, cheguei a fazer várias coisas para ombros e braços tbm(braço tá f0dis). Em dois meses meus ombros deram um belo salto, desenvolvimento(migrei para os halteres semana passada) + elevação lateral, não faço nada para posterior e ele está mto bom(deve ser a remada curvada e a kroc rows). elevação lateral, remada curvada e barra fixa ajudam mto a ter um shape em V, acho q a maioria almeja isso e eu tenho a cintura fina caraio A genética vai atrapalhar se a pessoa tiver a cintura mais larga. Ainda bem q tenho cintura fina tbm, vc faz qual desenvolvimento? desenvolvimento é para o deltoide frontal ne isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FUARKBRAH 157 Postado Fevereiro 5, 2015 às 02:14 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2015 às 02:14 Volume muscular lol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gms 150 Postado Fevereiro 5, 2015 às 02:21 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2015 às 02:21 Ainda bem q tenho cintura fina tbm, vc faz qual desenvolvimento? desenvolvimento é para o deltoide frontal ne isso? é, falei do treino de ombro em geral. Mas se não me engano o desenvolvimento com halteres trabalha o medial tbm (não tenho ctza) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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