Tenho pouco conhecimento .

Atualmente estou tomando esses suplementos :

Estou tomando 2 scooby´s de beff pela manhã primeira refeição depois de 3 hrs 2 scooby´s de whey+ 1/2 scooby´s de maize, pré treino 5g creatina+4 capsulas de bcaa, pós treino 2 scooby´s de whey+1/2 maize+4 capsulas de bcaa .

Antes de ir dormi :

Editado 1/02/2015 às 19:35 02/1, 2015 por ReiLuther (veja o histórico de edições)

critica: nenhum deles é necessário

sugestão: beba, eles não vão fazer absolutamente nada

solução: treine e coma certo

critica: nenhum deles é necessário

sugestão: beba, eles não vão fazer absolutamente nada

solução: treine e coma certo

Ok, obrigado também estou fazendo uma dieta rigorosa .

Verdade amigo isso ai vai te ajuda muito não, faz uma dieta boa que verá resultado

O único que se safa é o whey e albumina, de resto lixo.

OBS: quanto tem só ai? R$1000?

O único que se safa é o whey e albumina, de resto lixo.

OBS: quanto tem só ai? R$1000?

Nada 500 r$

Então estou fazendo uma dieta também, a suplementação ta sendo apenas um auxilio .

Editado 1/02/2015 às 20:57 02/1, 2015 por ReiLuther (veja o histórico de edições)

Então estou fazendo uma dieta também, a suplementação ta sendo apenas um auxilio .

Tem certeza que todo esse suplemento é apenas "auxílio"

Eu ficaria apenas com creatina, whey e albumina. Mas se você focar na dieta que é o mais importante não precisa de nada disso.

Eu continuaria com a creatina, e se tivesse grana pra tomar umas 15g por dia de bcaa manteria também.
Sobre as proteinas, você pode retirar elas de carnes, ovos, leite, etc. (Muito mais gostoso que ficar tomando agua com pó)

Abraços.

Opa galera me ajudaram muito !

obg

Esse mix de proteínas da new millenium eu gostei. CxB bom paguei 80,00.