Bulking Limpo Nutricionista

[João Brito 549]

EU aumentaria o carbo. Mas como disse, tem gente que fica mais retido com carbo alto. Vale o teste, fique um mês em uma dieta com mais carbo e depois tente um mês com gordura alta, veja o que te dá o melhor ganho no shape e na força.

[Visitante usuario_excluido2333]

Mas essas medidas ai, achei meio nada ver hein. Nunca que 2 filés de peito de frango são 200g, geralmente são umas 4 ou 5 fatias pra dar isso, a não ser que sejam dois filés extremamente grossos.

Eu tirava alguma proteina ai também e mandava mais gordura ou carbo.

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Comprei uma farinha de batata doce 50g dela = 200g de batata, talvez mandar umas 100 g? Que horas?

Files grossos, vende no extra mini..

Carbo vou mandar mais, mas será que eu mandar mais gordura não vai aumentar muito o bf? Tá com 90 g.

[João Brito 549]

quem faz cetogênica ingere 65% das kcal de gordura e reduz BF, gordura não é vilã. Mas na tabela que o cara passou diz que a necessidade de carbo seriam 438g e vc está ingerindo 317g. Então eu colocaria no carbo a proteína que está retirando.

jogue na refeição que preferir, o que importa é vc se sentir bem com a dieta porque vai ter que segui-la.

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Beleza João, vou colocar mais carbo e gordura e avaliar.... Valeu

[Saintgraal 3456]

Beleza João, vou colocar mais carbo e gordura e avaliar.... Valeu

faça isso!

[rich 5]

Dieta pica das galaxias, gostaria de saber qual seria o resultado dessa dieta numa pessoa sem Aes.

Se voce tem dinheiro, faz o teste e ver no que da.

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Vou mandar bala e falo daqui a um mês!

[Eduardo do supino 30]

Muito gasto desnecessário.. Só de pistache tu ta fundido pra comprar