[Falta de Pesquisa]Ganho De Bíceps E Tríceps...

[mwes1751]

18 anos

1,81 altura

75 kgs seco

Tenho aproximadamente 8 meses de academia, treino segunda a sábado ABC 2x.. Quando entrei na academia tinha apenas 61 kgs, era muito seco..

Com os treinos diários ganhei muito peito, pernas, costas, além de algumas estrias..

Porem quero priorizar meu treino de bíceps e tríceps, onde tenho maior deficiência por conta da minha altura..

Preciso de dicas de treinos.. Lembrando que sou MT ectomorfo !

Desde já agradeço..

[Eas]

Exercícios compostos, rasga ele, prioriza ele, depois do treino se a sua mão não tocar o ombro é pq foi eficiente.

[Rodrigopq]

Tenha calma, 8 meses de academia é pouquíssimo tempo. E não ter um desenvolvimento excepcional dos braços nada tem a ver com a altura. Aliás, com tão pouco tempo de academia, seria estranho, em qualquer hipótese, ter braços (e o resto do corpo) muito bem desenvolvidos. Vai fazendo o básico, tranquilo...

[Torf]

Primeiramente, poste aqui o seu treino para a gente ver se está ok.

[TsuG]

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