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Avaliem Pfv - Dieta Bulk

Por Gabriel Maltez
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Idade: 17 anos

Altura: 1,85m
Peso: 76kg
Bf%: por volta de 16%
Biotipo: Ectomorfo (acúmulo gordura só na barriga)

Dicas? Sugestões? Preciso mudar algo? Ajudem por favor galera, agradeço desde já! Abraços.

WEAWaYW.jpg

Postado

Coloque o tópico dentro do modelo para podermos avaliar e lhe ajudar.

Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

Postado
  • Autor

Coloque o tópico dentro do modelo para podermos avaliar e lhe ajudar.

Eu não entendi bem como se coloca dentro desse modelo, tentei me guiar pelos outros tópicos mas não vi diferença. Pode dar uma ajuda ai?

Qual sua TMB e gasto calórico?

Acho que tem muita proteína. Dá pra cortar esse whey.

Dá uma olhada ai mano.

JfAe97B.jpg

Postado
  • Autor

É, tenho consciência disso por isso pedi pra que avaliassem aqui. Alguma sugestão pra aumentar as Kcal na dieta? E quanto a proteína vou ter que diminuir mesmo? Valeu man, abraço.

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