jcarol 2 Postado Abril 6, 2015 às 22:43 Compartilhar Postado Abril 6, 2015 às 22:43 Não é a toa que ovo é considerado como um superalimento, assim como fígado bovino e açaí. O problema, para quem tem pouco tempo, não é nem tanto preparar, mas o tempo que se gasta para comer. Quando o sujeito está na correria é foda. Melhor café da manhã na minha opinião é omelete com banana e canela. 4 ovos + 1 banana fatiada + canela. Fica show, muito gostoso mesmo, é altamente anabólico e nutritivo. Ice, Esse é meu café de TODO DIA! Você falou tudo. Só que faço com 2 ovos e meia banana, coloco na frigi untada com óleo de coco. Depois de pronto, corto tudinho e coloco canela mais uma cs. de aveia. A outra metade da banana coloco dentro de uma fatia de pao integral, de pre-treino. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ik3r 44 Postado Abril 7, 2015 às 15:19 Compartilhar Postado Abril 7, 2015 às 15:19 Atualmente estou mandando de desjejum 30 grama de whey e uma banana , logo depois mando outra refeição. Vou ver se altero para começar o dia com um omelete conforme falaram, so que certo que vou ter de mandar um iorguti junto senão vou matar o povo do serviço hahah. Meu pós treino faço um omelete com oregano e sempre fica bom XD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jardel_ 1 Postado Abril 9, 2015 às 11:38 Compartilhar Postado Abril 9, 2015 às 11:38 Vou passar a comer ovos no café da manhã! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
calebe747 7 Postado Abril 9, 2015 às 11:47 Compartilhar Postado Abril 9, 2015 às 11:47 café da manhã: 4 ovos 90g de bacon 1 copo de suco natural Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BUSY 714 Postado Abril 9, 2015 às 18:39 Compartilhar Postado Abril 9, 2015 às 18:39 Mas diminuir o consumo de energia não é ruim em cutting, por exemplo? Gostaria de saber isso tbm, se alguem souber pfvr esclareça... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ManoelX 126 Postado Abril 11, 2015 às 01:43 Compartilhar Postado Abril 11, 2015 às 01:43 Gostaria de saber isso tbm, se alguem souber pfvr esclareça... pois é, sob raciocinio desse estudo só seria bom comer ovos em bulk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leivyshenrique 0 Postado Maio 3, 2015 às 13:53 Compartilhar Postado Maio 3, 2015 às 13:53 Depende de como está a dieta no geral e da utilização de recursos ergogênicos (como os termogênicos) que irá mudar esse perfil do gasto de energia. . Na minha opinião, ovos são indicados para qualquer objetivo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andr31uiz 0 Postado Maio 4, 2015 às 13:54 Compartilhar Postado Maio 4, 2015 às 13:54 Meu café da manhã tem sido uma crepioca (mexo um ovo e acrescento 3 colheres de farinha de tapioca, faço como panqueca), e as vezes uma banana junto. O que eu poderia comer entre o café da manhã e o almoço, levando em conta que almoço por volta de 11:30? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Maio 5, 2015 às 02:19 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 02:19 agora que aumentei carbo um pouco e gorduras to consumindo assim... café da manhã 4 ovos mexidos, 4 ovos inteiros acompanhando no almoço, antes de dormir 4 claras de ovos cozidas. Quer ver refeição gostosa é patinho moido frito temperado com alho, sal, oregano e ovo com a gema mole, é top d+++++++++++++++ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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