Boa Tarde!!!

Estou com uma dúvida na dieta que estou fazendo, pois o cara que me passou disse que era nutricionista mais acredito piamente que o cara não tem nem segundo grau.

Meu BF ta 12%

o Shape é esse ai da foto.

7:30 - Iogurte sem Lactose + Granola

10:30 - 200gr Batata Doce + 150Gr de Frango grelhado (sem sal)

12:00 Treino

13:30 - 200gr Batata Doce + 150Gr de Frango grelhado (sem sal) + Whey

16:30 - Fruta (Maça, melão, Laranja, Banana) o que tiver

19:30 - 8 Claras de Ovos + 200Gr de bata Doce

22:30 - 6 Claras de Ovos + Salada (Geralmente Brócolis

Não to tomando nenhum tipo de Anabol, fiz um ciclo de Oxan+GH (acho que o Gh era Falso)

Também queria saber qual Anabol me ajudaria pra dar uma secada.

Abraço a todos.

batata doce e frango grelhado (sem sal) - QUE DELICIA DE DIETA EM?
fora o restante que é só clara e mais batata doce

kkkkkkkkk

quantas calorias tem essa dieta amigo?

quantas calorias você gasta por dia?

tem ideia de qual droga quer usar?

você não tem 12%

tem uns 10%

Q dieta ruim cara...

Pq tirar o sal?

Mano, que isso? Que que ta havendo? Tu tira a gema do ovo? PORQUE? Tu tira a gema do ovo e enche a cara de batata doce e fruta?

Posta as macros da dieta todas calculadas.

Dieta ta fraca jovem , bota mais comida nosso ai

Rodrigo Mello Machado Não tem como avaliar se a dieta esta boa ou não pois não tem o seu gasto calorico diario nem o total de calorias da dieta, bem como os valores dos macro nutrientes. Poste depois a sua dieta de acordo com o padrão do forum para que assim dê para avaliarem.

Estou fechando aqui.

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