Boa Tarde!!!
Estou com uma dúvida na dieta que estou fazendo, pois o cara que me passou disse que era nutricionista mais acredito piamente que o cara não tem nem segundo grau.
Meu BF ta 12%
o Shape é esse ai da foto.
7:30 - Iogurte sem Lactose + Granola
10:30 - 200gr Batata Doce + 150Gr de Frango grelhado (sem sal)
12:00 Treino
13:30 - 200gr Batata Doce + 150Gr de Frango grelhado (sem sal) + Whey
16:30 - Fruta (Maça, melão, Laranja, Banana) o que tiver
19:30 - 8 Claras de Ovos + 200Gr de bata Doce
22:30 - 6 Claras de Ovos + Salada (Geralmente Brócolis
Não to tomando nenhum tipo de Anabol, fiz um ciclo de Oxan+GH (acho que o Gh era Falso)
Também queria saber qual Anabol me ajudaria pra dar uma secada.
Abraço a todos.