Gabriela Cominotte 1 Postado Janeiro 21, 2015 às 13:08 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 13:08 (editado) Nome: Gabriela Altura: 1,60 Peso: 69,6 Objetivo: Diminuir a porcentagem de gordura corporal para 15/16% BF : 25,8% Dia 1 : 1ML Dia 2 : 2ML Dia 3 : 2ML Dia 4 : 2ML Dia 5 : 3ML Dia 6 : 3ML Dia 7 : 3ML Dia 8 : 4ML Dia 9 : 4ML Dia10: 4ML Dia11: 4ML Dia12: 5ML Dia13: 5ML Dia14: 5ML Dia15: 5ML Dieta: 9h30 - 120g de frango + 4 claras de ovos 12h30 - 200g de frango (segunda, quarta e sexta carne vermelha) hortaliça crua e cozida 2h00 - pré treino - 200g de batata doce + cafeína 5h00 5h30 - 120g de frango grelhado + 80 g de batata doce 20h30 - 100 g de frango + hortaliça crua 23h30 - 80g de frango + 4 claras de ovos Qualquer sugestão será bem-vinda, é meu primeiro ciclo por isso não irei aumentar tanto as dosagens. Iniciarei o mesmo semana que vem, pois encomendei o produto pela internet! Editado Janeiro 21, 2015 às 14:02 por Gabriela Cominotte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Janeiro 21, 2015 às 13:35 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 13:35 qual seu gasto diario e o total dos macros e kcals da dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gus. 166 Postado Janeiro 21, 2015 às 13:37 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 13:37 Acho que a dosagem está boa na verdade, não precisa ser maior. Eu cheguei a usar no fim com 6mL, e sou homem e tenho 11kg a mais que você! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriela Cominotte 1 Postado Janeiro 21, 2015 às 13:40 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 13:40 É, a dosagem também acho que está ótima.... Eu iria começar com 2 mL, pois nunca senti nenhum efeito colateral com termogenicos, mas o clenbu é extremamente mais forte rsrs Meu nutricionista que á montou, mas creio eu que seja em torno de 1.200 kcal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gus. 166 Postado Janeiro 21, 2015 às 13:44 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 13:44 É, a dosagem também acho que está ótima.... Eu iria começar com 2 mL, pois nunca senti nenhum efeito colateral com termogenicos, mas o clenbu é extremamente mais forte rsrs Meu nutricionista que á montou, mas creio eu que seja em torno de 1.200 kcal Começa com 1mL mesmo, os colaterais no começo são chatos, os que senti mais: Tremedeiras, dores de cabeça, fico irritado facilmente (nervoso). De resto é de boa! Beba MUITA água Gabriela Cominotte reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriela Cominotte 1 Postado Janeiro 21, 2015 às 13:46 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 13:46 Começa com 1mL mesmo, os colaterais no começo são chatos, os que senti mais: Tremedeiras, dores de cabeça, fico irritado facilmente (nervoso). De resto é de boa! Beba MUITA água Sério? Achei que não desse nervosismo, eu já sou bem estressada normalmente.... O meu maior medo de começar com altas dosagens foi o fato de uma atleta ter falecido utilizando alta dosagem do clenbu... mas agora, estou mais de boa! O dono onde treino utiliza e me ajudou no ciclo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gus. 166 Postado Janeiro 21, 2015 às 13:48 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 13:48 Sério? Achei que não desse nervosismo, eu já sou bem estressada normalmente.... O meu maior medo de começar com altas dosagens foi o fato de uma atleta ter falecido utilizando alta dosagem do clenbu... mas agora, estou mais de boa! O dono onde treino utiliza e me ajudou no ciclo.. Sim, notei alguns episódios em que fiquei muito nervoso por situações muito bobas, e sou uma pessoa muito zen! Essa galera que morre por uso de qualquer suplemento/medicação é por extremas doses.. Só saber dosar tudo! Bons ganhos Você vai postar foto de um antes e depois? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriela Cominotte 1 Postado Janeiro 21, 2015 às 13:50 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 13:50 Sim, notei alguns episódios em que fiquei muito nervoso por situações muito bobas, e sou uma pessoa muito zen! Essa galera que morre por uso de qualquer suplemento/medicação é por extremas doses.. Só saber dosar tudo! Bons ganhos Você vai postar foto de um antes e depois? Vou uma foto agora do meu antes, e logo no 6 dia de uso já coloco outra... e depois no fim do ciclo. O cara que está me orientando, disse que se eu ficasse em baixas doses dava para manter o uso do clenbu por um mês, porém acho meio longo o período, talvez sature ou carregue demais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gus. 166 Postado Janeiro 21, 2015 às 13:54 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 13:54 Vou uma foto agora do meu antes, e logo no 6 dia de uso já coloco outra... e depois no fim do ciclo. O cara que está me orientando, disse que se eu ficasse em baixas doses dava para manter o uso do clenbu por um mês, porém acho meio longo o período, talvez sature ou carregue demais... Irá saturar demais os receptores, não acho interessante, a não ser que tome o cetotifeno junto, mas mesmo assim, normalmente quem faz isso são Bodybuilders em pré-contest... Realmente não vejo necessidade! Faça 15 on 15 off 15 on que está ótimo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Janeiro 21, 2015 às 13:54 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 13:54 não é por implicante nem nda, mas n gostei da dieta. eu no seu caso faria outra sem ajuda de nutricionista, mas fica a seu critério afinal os results são teus. se quer manter clembu por mais tempo: fumurato de cetotifeno gpn reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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