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Cromo Picolinato

Por sutil
Em Dieta e suplementação

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Postado

tenho 19 anos 1,80m e 102kg

BF: 25% e gostaria de saber..

galera, hoje (15/10/2009 - quinta-feira) vai completar 1 semana que estou tomando o cromo picolinato da Universal, cada capsula contém 200mcg, gostaria de saber.. se alguém aí entende e puderia responder, posso tomar 400mcg por dia, para "acelerar" o efeito do suplemento ? ou seja.. 2 capsulas ?

tomo somente 1 capsula antes do almoço (praticamente junto).

perguntei no tópico sobre este suplemento mas ninguém me respondeu, se alguém puder ajudar ficarei grato.

Postado

Acredito, que possa aumentar a dose sim. Mas não tenho certeza, melhor esperar alguem que entenda mais.

Eu comecei a tomar ontem o da universal tambem, vou tomar so uma capsula com o almoço, mas eu tenho so 1,65 e 66kg, então acho que pra mim seja suficiente!

Postado

A dose recomendada diária é 200 mcg.

Mais do que isso, pode ser tóxico ao organismo.

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

Postado
  • Autor

é, pensando em acelerar o processo do suplemento pensei em tomar dois, mas vou continuar tomando 1 por dia mesmo, junto do almoço!

Postado
é, pensando em acelerar o processo do suplemento pensei em tomar dois, mas vou continuar tomando 1 por dia mesmo, junto do almoço!

E não saão 200mcg de cromo que vão fazer você perder quantidades absurdas de gordura a mais.

Então continua com 200 mesmo.

Postado

faça após jantar,assim o André me recomendou pq após jantar não vamos ter atividades fisicas

e ela ajudara no metabolismo

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo, 

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

 

Bodybuilder since 1999"

 

 

Postado

Entao, tomo uma capsula depois do jantar ? Logo depois de comer, ou espera um tempo ? Ou toma e come ?

Postado
Entao, tomo uma capsula depois do jantar ? Logo depois de comer, ou espera um tempo ? Ou toma e come ?

Depois do jantar, Bene.

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

Postado
  • Autor

bizzo, acho que você falou errado.. eu tomo antes da refeição (1 minuto antes)

na posologia do suplemento ele diz para tomar antes, tem gente que toma 1 hora antes (não sei se é melhor ou pior), mas nunca ouvi falar em tomar depois!

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