FINUCRINO Postado Agosto 8, 2007 às 13:24 Postado Agosto 8, 2007 às 13:24 Fala ae Galera !!! Gostaria de ajuda, sempre vejo em alguns Fóruns o pessoal falando que tem o BF e tal, preciso melhorar meu BF, essas coisas. Mas o que é o BF ??? o que significa ?? é Importante ??? Como se calcula ??? São algumas perguntas de um iniciante que busca um pouco mais de conhecimento, se alguém tiver qualquer informação seria de ótima ajuda. Só para constar, caso alguem possa encontrar: Tenho 1,71 m 64 Kg (sei que deveria ter no mínimo 70 kg, Tô na Luta, é a minha meta até o final do ano) Caso precisem de mais alguma informação, estou a disposição. Valeu !!!!
leandro_rp Postado Agosto 8, 2007 às 13:42 Postado Agosto 8, 2007 às 13:42 BF é o indice de gordura corporal e pode ser medido atraves de uma avaliação profissional uma pessoa com 15%BF quer dizer q 15% do peso dela é gordura. apenas um profissional poderá fazer uma avaliação correta de acordo com alguns protocolos adotados. http://www.mundoanabolico.com/forum/archiv...hp?t-13169.html
erlao Postado Março 19, 2009 às 04:54 Postado Março 19, 2009 às 04:54 Cara, ta aí uma boa pergunta q gostaria de receber maiores informações também, com o uso daquele medidor q da um beliscao, talvez seja possivel nao? Caso alguem possa postar maiores detalhes, agente agradece antecipado
brunoow Postado Março 20, 2009 às 01:05 Postado Março 20, 2009 às 01:05 BF é a abreviação de Body Fat, que vem do ingles: Gordura corporal. É calculada em porcentagem, ou seja a porcentagem de gordura do seu peso. Por exemplo, vc tem 70kg, 60kg de massa magra (musculo + osso) e 10kg de gordura. Seu BF é de 15~16% (15% de 70kg é 9kg). Para medir isso vc tem que ir em algum profissional da area, ou então comprar um medidor de BF. Os medidores de BF são meio caros, na faixa de 150~300 reais, se vc tiver dinheiro sobrando (sobrando = comprando suplementos top, alimentacao top e sobrar dinheiro, ou seja, ser rico), compre um. Apenas se tiver sobrando mesmo. Geralmente na sua academia tem isso Marque uma avaliação que eles tiram todas as tuas medidas, na minha academia é 20 reais a avaliação... gosto de fazer 1 a cada 2 meses para ver se estou progredindo bem saruel e wanny mota reagiu a isso 2
quit Postado Março 20, 2009 às 15:19 Postado Março 20, 2009 às 15:19 veja : [url="http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx"]http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx[/url] []s Jessé Dias reagiu a isso 1
felipevieiradacunha Postado Março 20, 2009 às 15:51 Postado Março 20, 2009 às 15:51 [quote]veja : [url="http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx"]http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx[/url][/quote] gostei da caculadora, é só estimativa, mas dá uma ajuda boa.
brunoow Postado Março 20, 2009 às 16:12 Postado Março 20, 2009 às 16:12 [quote name='quit' post='89002' date='20/03/09']veja : [url="http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx"]http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx[/url] []s[/quote] gostei da calculadora... deu o meu BF aproximadamente... =D uma dúvida, a medida da cintura é na altura do umbigo? Ou é em baixo do umbigo onde tem + gordura?
Borginho Postado Março 20, 2009 às 22:35 Postado Março 20, 2009 às 22:35 [quote]Os medidores de BF são meio caros, na faixa de 150~300 reais, se vc tiver dinheiro sobrando (sobrando = comprando suplementos top, alimentacao top e sobrar dinheiro, ou seja, ser rico), compre um. Apenas se tiver sobrando mesmo.[/quote] Não adianta nada comprar o adipômetro se vc não sabe usar, aliás, nem tem como a pessoa fazer a avaliação sozinha, além disso são diversos protoclos utilizados, procure um profissional que tenha experiência pra não dar erro... [quote]QUOTE veja : [url="http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx"]http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx[/url][/quote] essa avaliação é bem subjetiva, mas pode dar uma noção sim... [quote]uma dúvida, a medida da cintura é na altura do umbigo? Ou é em baixo do umbigo onde tem + gordura?[/quote] a cintura é acima do umbigo no ponto de menor circunferência, aquela "voltinha" acima do umbigo...
Bobo da corte Postado Março 21, 2009 às 12:30 Postado Março 21, 2009 às 12:30 [quote name='quit' post='89002' date='20/03/09']veja : [url="http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx"]http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx[/url] []s[/quote] muito legal.. pra quem não tem o aparelho na academia é uma boa saida! UP
brunoow Postado Março 21, 2009 às 23:12 Postado Março 21, 2009 às 23:12 [quote name='Borginho' post='89165' date='20/03/09']Não adianta nada comprar o adipômetro se vc não sabe usar, aliás, nem tem como a pessoa fazer a avaliação sozinha, além disso são diversos protoclos utilizados, procure um profissional que tenha experiência pra não dar erro... essa avaliação é bem subjetiva, mas pode dar uma noção sim... a cintura é acima do umbigo no ponto de menor circunferência, aquela "voltinha" acima do umbigo...[/quote] nosssssa entao minha cintura é BEEEEM menor do que eu imaginava HUAUHAHUAUH vlws
Monstroboy Postado Março 24, 2009 às 23:32 Postado Março 24, 2009 às 23:32 isso é medido com fórmulas, protocolos, e aparelhos específicos. procure por avaliação funcional em sua academia seguem alguns links: [url="http://www.cdof.com.br/gordura.htm"]http://www.cdof.com.br/gordura.htm[/url] [url="http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx"]http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...gc/default.aspx[/url] espero que ajude
erlao Postado Março 25, 2009 às 04:26 Postado Março 25, 2009 às 04:26 altas dicas, valeu à galera toda
balborpo Postado Abril 27, 2010 às 02:31 Postado Abril 27, 2010 às 02:31 Legal a calculadora deu bem próximo do que minha médica tinha me dito. Médica = 15% Calculadora = 16,24% Detalhe. Peso = 88kg Idade = 29 anos Cintura = 89 cm Abraços a todos
Bia.M. Postado Maio 17, 2010 às 02:22 Postado Maio 17, 2010 às 02:22 [i]Qual a diferença do "BF" pro "IMC"?![/i]
felipinto Postado Maio 17, 2010 às 02:29 Postado Maio 17, 2010 às 02:29 [quote name='Bia.M.' date='16 maio 2010 - 11:22 ' timestamp='1274062974' post='295601'] [i]Qual a diferença do "BF" pro "IMC"?![/i] [/quote] O imc mede a massa corporal como um todo,pra determinar se a pessoa é obesa ou nao mas ele nao leva em conta que tipo de massa corporea a pessoa apresenta,por isso é falho,visto que um culturista com pouca gordura e alto peso tera o IMC alto,apesar de nao ser obeso o calculo de percentual de gordura tenta determinar a quantidade de gordura no corpo,levando em conta varios outros parametros,por isso é mais confiavel cutlenegger reagiu a isso 1
Bibiano Postado Maio 17, 2010 às 04:25 Postado Maio 17, 2010 às 04:25 aqui deu 10,3% mas ctz q eh mais =/
cfarl Postado Setembro 1, 2010 às 21:02 Postado Setembro 1, 2010 às 21:02 Achei um cálculo interessante.... Segue abaixo a descrição: Passo 1 – Multiplique a massa corporal total em libras por 1.082 e somar 94.42. Passo 2 – Multiplicar o perímetro da cintura em polegadas e pela altura do umbigo por 4,15 e subtrair o produto do número obtido no item 1. Essa é a sua massa muscular magra (M) ou massa livre de gordura. Passo 3 – Para obter a percentagem de gordura corporal, subtrair a massa muscular magra (obtida no item 2) da massa corporal total, multiplicar esse número por 100 e dividir o produto pela massa corporal total. - Peso em libras = (Peso em kg)/0,434 - Cintura em polegadas = (Cintura em cm)/2,53 Exemplo de cálculo: - Peso 65kg = 149,7695853 libras - Cintura 77 cm = 30,43478261 polegadas Passo 1: (149,7695853*1,082)+94,42 = 256,4706912 Passo 2: 256,4706912-(30,43478261*4,15) = 130,1663434 libras = 56,49219304 kg (massa magra) Passo 3: ((149,7695853-130,1663434)*100)/149,7695853 = 13,08893378 % (porcentagem gordura) Se colocar no Excel fica fácil... cutlenegger reagiu a isso 1
FábioPersonal Postado Setembro 2, 2010 às 02:57 Postado Setembro 2, 2010 às 02:57 sei lá eu vi lá mais não sei se está certo, pq não pergunta a altura, uma pessoa que tem 75 quilos com 1.75, e uma pessoa que tem 75 quilos que mede 2 metros, a massa corporal gordura concerteza é bem diferente... posso estar errad, mais a lógica é essa não é?! abraço! Tucac reagiu a isso 1
Chun_li Postado Setembro 2, 2010 às 03:12 Postado Setembro 2, 2010 às 03:12 O método mais preciso é a biopedância,pois mede cada item com precisão,mede até o quanto de água vc tem no corpo,entre outras coisas.
ancient2011 Postado Setembro 2, 2010 às 05:06 Postado Setembro 2, 2010 às 05:06 [quote name='Chun_li' date='02 setembro 2010 - 11:12 ' timestamp='1283397125' post='378738'] O método mais preciso é a biopedância,pois mede cada item com precisão,mede até o quanto de água vc tem no corpo,entre outras coisas. [/quote] BioImpedancia né? Eh verdade, negocio é completão.Mostra até o balanço dos musculos do corpo. Se esta caidão pra esquerda, pra frente enfim...Mede tmb nivel de mineral e proteína no corpo, vale a pena fazer de 2 em 2 meses.
Djeik Postado Setembro 2, 2010 às 18:37 Postado Setembro 2, 2010 às 18:37 E aquele método utilizado pela US Navy? Aqui tem uma calculadora desse método, eu fiz e deu bem aproximado. http://www.bblex.de/en/calc/navy.php
Dinamarca Postado Setembro 2, 2010 às 20:50 Postado Setembro 2, 2010 às 20:50 (editado) Bom como não quero tirar o mérito do criador do artigo.. tem no fórum na sessão artigos achei a melhor até agora. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27244-auto-avaliacao-em-busca-do-corpo-perfeito/ http://www.healthstatus.com/calculate/bfb Tradução: Are you male or female? "Você é macho ou fêmea ?" Waist size at narrowest point: "Parte mais magra da cintura" Waist size at your navel: "Cintura na parte do umbigo" Hip size at widest point: "Quadril na parte mais gorda" Neck at narrowest point: "Pescoço na parte mais curta" Select your height: "Sua altura em Feet e Inches" What is your weight?: "Seu peso em lbs" Calculadora de conversão: cm para inches: http://manuelsweb.com/in_cm.htm kg para lbs: http://www.convertunits.com/from/kg/to/lbs cm to feet e inches: http://www.csgnetwork.com/csgcvtcmeters2ftincalc.html Com quantos % de bf que os musculos do abdomen aparecem ? Editado Setembro 2, 2010 às 20:58 por Dinamarca
azking Postado Setembro 2, 2010 às 20:55 Postado Setembro 2, 2010 às 20:55 [quote name='Chun_li' date='01 setembro 2010 - 11:12 ' timestamp='1283397125' post='378738'] O método mais preciso é a biopedância,pois mede cada item com precisão,mede até o quanto de água vc tem no corpo,entre outras coisas. [/quote] Preciso? É a maquina mais imprecisa que existe , a bioImpedância mede a sua gordura corporal inteira! Ou seja tudo é somado, gordura que você tem no cérebro, fígado, todos os outros orgãos é tudo somado... A PRECISÃO É VERÍDICA, Porém não para afins de saber a BF muscular, digo aquela por cima dos muscles : ) Só server pra você ter noções de variações, ai sim ela presta. mas pra saber a "real" o seu BF mesmo. de nada adianta.
dskyrlz Postado Setembro 2, 2010 às 21:08 Postado Setembro 2, 2010 às 21:08 É, eu aprendi que esse de bioimpedancia é impreciso pra PELO MENOS uns 3%. Esse que o Djeik postou deu 14% aqui UHAUHAUHAHUAUH sendo que eu to com 20%+, nao presta. Vo experimentar esse do dinamarca. Eduardo Simao reagiu a isso 1
Leandro.x Postado Setembro 2, 2010 às 21:33 Postado Setembro 2, 2010 às 21:33 [font="Verdana"]Estava pensando, se a pessoa tiver a barriga dilatada, o BF conserteza dará errado. Apesar deu ter a barriga dilatada so deu 0,60% de erro. [/font]
phe Postado Setembro 2, 2010 às 22:30 Postado Setembro 2, 2010 às 22:30 nessa calculadora do corpoperf se mede a cintura 2cm abaixo do umbigo certo?
lefree Postado Setembro 2, 2010 às 23:29 Postado Setembro 2, 2010 às 23:29 (editado) Sinceramente estou bastante confuso agora. Há 4 meses atrás fiz uma avaliação física na minha academia. Constava lá: 1,76m [b]Peso total[/b]: 72,8kg [b]Peso gordo[/b]: 5,4kg [b]Peso magro[/b]: 67,4 BF: [b]7,4%[/b]( acho que Protocolo Pollock) Hoje, com uma mudança de academia, fiz uma nova avaliação e constou o seguinte: 1,76m [b]Peso total[/b]: 81,5kg [b]Peso gordo[/b]: 13,20kg [b]Peso Magro[/b]: 68,30kg BF: [b]16,2%[/b](Protocolo Guedes) O que eu achei engraçado é que embora eu tenha progredido bastante em relação a ganhos, tônus , e 'magreza', foi como se praticamente todo o peso que ganhei nesses 4 meses(8,7kg) foi gordura. O que acho incoerente, visto que a minha aparência melhorou muito( maior vascularização no peito, ombros; meus gomos abdominais estão aparentes). Porém, como fui uma criança gordinha(talvez uns 10kg a mais que o normal) e ainda estou em crescimento( 17 anos: fase adolescente-adulta), possuo ainda um pouco de pele em excesso na abdômen/ parte inferior das costas, as quais ainda não consegui me livrar, talvez quando eu crescer mais. Outro curioso fato, é que joguei minhas medidas de dobras numa calculadora que usa os protocolos(http://www.cdof.com.br/gordura.htm),com dobras diferentes( as da primeira avaliação : torax, abdômen e coxa ; segunda: supra ilíaca, triciptal e abdominal) e obtive como resultado [b]7,4%[/b] no primeiro e [b]4,10%[/b] no segundo. Enfim, ficaria muito grato se algum membro soubesse explicar isto para mim. Porque desta forma, fica bastante difícil de saber qual é o certo. Fiquei um tanto que chocado com a minha avaliação de hoje; me via melhorando dia após dia. rs Abraços Editado Setembro 4, 2010 às 01:46 por lefree
Chun_li Postado Setembro 3, 2010 às 02:46 Postado Setembro 3, 2010 às 02:46 [quote name='ancient2011' date='02 setembro 2010 - 01:06 ' timestamp='1283403969' post='378769'] BioImpedancia né? Eh verdade, negocio é completão.Mostra até o balanço dos musculos do corpo. Se esta caidão pra esquerda, pra frente enfim...Mede tmb nivel de mineral e proteína no corpo, vale a pena fazer de 2 em 2 meses. [/quote] Isso mesmo,é que cortou as letras,rs.
arnaldocaveira Postado Novembro 3, 2010 às 00:05 Postado Novembro 3, 2010 às 00:05 Alguém poderia explicar onde realmente tirada a medida da cintura? um falou que é acima do umbigo, outro já ta perguntando se é abaixo...
peuuu Postado Novembro 3, 2010 às 00:20 Postado Novembro 3, 2010 às 00:20 [quote name='arnaldocaveira' timestamp='1288742740' post='431409'] Alguém poderia explicar onde realmente tirada a medida da cintura? um falou que é acima do umbigo, outro já ta perguntando se é abaixo... [/quote] Topic ressucited, creio que seja acima do umbigo em lek.
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