qualquer marombeiro que se preze ja fez um treinao sinistro de perna e teve vontade de passa mal e acontece isso frequentemente... sei que e normal, mas a minha pergunta é q meus amigos tambem sempre tme vontade de passar mal mas depois ficam de boa, agora eu, quando eu treino perna no dia, eu saio da academia igual um zombie mesmo, e O RESTO DO DIA TODO eu me sinto um merda, completamente destruido, vontade de hibernar na cama e jucar... queria saber se voces tambem sentem cansaço ao longo do dia ou se so naquele pos treino, pra eu ver se tem algo de errado comigo porque ja li tambem que um sinal de rins sobrecarregado é cansaço e mal estar e como fiz uma dieta com alta concentraçao de proteina a 2 meses atras (cutting), estou com medo, desculpa a ignorancia, valeu,

Editado 18/12/2014 às 15:15 12/18, 2014 por nenelz (veja o histórico de edições)

Ter VONTADE de passar mal?

Vontade = desejo = o que a pessoa quer que aconteca... Ou seja, depois do treino de perna eu quero passar mal?

Ter VONTADE de passar mal?

Vontade = desejo = o que a pessoa quer que aconteca... Ou seja, depois do treino de perna eu quero passar mal?

...

acredito q deu pra entender oq qis dizer ne mais por via das duvidas, sentir que esta prestes a passar mal

Eu näo creio que essa "vontade" de passar mal seja algo comum näo. Eu já fiz treinos insanamente intensos e näo senti tal desconforto.

Talvez o problema esteja em sua dieta. Se o problema näo está relacionado ao que você come, o jeito é procurar um médico.

Também me sinto assim man, to deixando pra treinar pernas a noite perto do horario de dormir pq namoral veio, eu saio mto acabado =/

cara, pra mim parece só que eu vo vomita sempre nos treino de perna hueahwuehse mas depois que eu saio eu ja fico de boa com isso mas sla acho que nao é alimentaçao deve se pelo tipo d esforço

Defina treino 'insano'

Pra mim um ÓTIMO treino, quase insano, é aquele que consigo progredir uns 3kg em cada exercício.

Comigo é a mesma coisa, todo treino de perna da metade pro final ja to zuado, com vontade de gorfar mas não chego, mas ai quando vou saindo da academia ja vou melhorando, é foda!

deve ser aqueles treinos volumosos, bi set tri set pra perna, e ainda com dieta fraca

Cara é normal, ultimamente eu n to nem querendo treinar no dia depois do dia de treino de perna, fico completamente acabado panturrilha lascada, muito tenso, ontem treinei perna e hoje n vou malhar pq n vai da ,mais to achando é bom pq eu n ia aguentar me esforçar muito n to acabado rs.

Cara já aconteceu comigo, quando estava treinando perna com um personal, foi tão intenso que tive que parar e ir pro banheiro correndo, para vomitar.

Pra mim isso é frescura, mas se acontece com bastante gente ja n sei kkkk

Deve ser frescura minha no treino então pq nunca cheguei nem perto de passar mal não

Oque voces fazem pra ser tão bruto assim? Sempre falho no leg ja ate tentei fazer um negocio puchado pra ver se sentia isso mais nada de passar mal aff

nunca passei mal em treino de perna... em relação ao cansaço, sempre fico morto do meio do treino pra frente, quando saio da academia parece que to 100% de novo, já que a tortura acabou

eu chegou a fica todo molhado de suor mais nao ao ponto de passar mal

Pra mim isso é frescura, mas se acontece com bastante gente ja n sei kkkk

Deve ser frescura minha no treino então pq nunca cheguei nem perto de passar mal não

Oque voces fazem pra ser tão bruto assim? Sempre falho no leg ja ate tentei fazer um negocio puchado pra ver se sentia isso mais nada de passar mal aff

Man, treino de perna com alta intensidade eh bem normal acontecer isso, acontece com muita gente, eu treino perna com mto volume e intensidade até o talo, se quiser eu dou um exemplo de como eh normalmente meus treinos de perna(eu to treino 2x na semana, uma com enfase em femoral e outra com enfase em quadriceps, mas treinando tanto femoral quanto quadriceps nos 2 dias).

Perna eh o unico dia da semana q eu levo um shake de malto com whey pra academia kkkk

pelo simples fato de ao estar de pé voc ja esta contraindo parte das coxas e pernas , ou seja esses musculo ja sofreram bastantes estimulos no dia , se voc ficar de pé ou fica andando ou subindo escadas voc vai sentir essa fraqueza nas pernas msm , oq da a sensaçao de estar ''morto'' e cansado

Faz parte. Fiz um dos treinos mais intensos de quadríceps antes de ontem e tanto eu como meu parceiro de treino tivemos ânsia de vômito, sensação de mal estar e tontura momentânea no último exercício (leg press). Não fui treinar ontem, letargia em decorrência desse treino. Faz parte do processo! hehe...

Sempre que consigo fazer um bom treino de pernas , eu me sinto um pouco mal no pos-treino , mais depois de algum tempo fico de boa denovo

As vezes não sinto nada, As vezes uma vontade de vomitar do caralho, sudorese, tontura.

Depende muito dos fatores: Quanto tempo comer antes do treino, Cansado do dia e no meu caso asma.

Um dia fui treinar mal da asma...

Velho, achei que ia morrer.
Dor no peito, tontura, coração a mil, tosse...
Não treine se você estiver atacado da asma.


Dica para não passar mal em pernas:
Coma 1:30h antes do treino. NADA DEPOIS DISSO ATÉ O TREINO.
Controle a respiração durante o exercício. Prender a respiração quando se está fazendo muita força é normal mas vai te acelerar muito o coração.
Intervalo de 1 minuto.
Água entre as séries, mas não muita! Muita água vai te encher o estomago e dar vontade de vomitar.

Também acontecia isso comigo, mas percebi que só acontecia quando eu treinava perna 1 hora após alguma refeição, por menor que fosse.
Isso acontece porque você usa uma boa parte da sua oxigenação para fazer a digestão, então, se você fizer exercício enquanto está digerindo algo, com certeza ficará cansado mais facilmente, pois o cérebro também precisa de oxigênio, não só o estômago.
Agora antes de malhar perna, não como desesperadamente, apenas o suficiente pra ter energia, e pelo menos com 2 horas de antecedência antes do treino, me sinto bem melhor dessa forma.

Mas é lógico que cansaço sempre vai existir, treinos para pernas exigem muito mais do seu corpo.
E claro, bebendo sempre muita água durante o treino também.
Também tem o fator sono, como o amigo daí de cima disse, se você não tiver uma boa noite de sono, é melhor nem se esforçar muito que pode até desmaiar. (7 horas / 8 horas)

É isso!

Editado 19/12/2014 às 02:07 12/19, 2014 por Marombadim (veja o histórico de edições)

Isso aí acontecia cmg, mas descobri que era porque eu tava comendo e indo treinar pouco tempo dps...tipo 1hr.

E eu bebia muita agua tambem durante os exercicios...aprendi que tem que so molhar a boca mesmo, umas 2 goladas e boa.

Depois disso meus mal estares pararam.

Meu maior problema depois do treino de pernas é ficar dois ou três dias com muita dor nos joelhos, a ponto de não conseguir quase agachar. Treino 2x por semana, e sempre no segundo treino sofro bastante pra fazer os agachamentos e afundos. Dói a ponto de ficar estalando com qualquer movimento que faço... Alguém tem alguma dica? Cartilagem fraca?

Editado 20/12/2014 às 02:10 12/20, 2014 por evepainkiller (veja o histórico de edições)

Dor nos joelhos assim não é normal amigo

Como já falaram, passar mal pode ser consequência de uma refeição num horário errado (muito próximo ao treino) ou de não respirar durante o exercício. Controle bem esses 2 fatores e veja se não é isso.

Meu maior problema depois do treino de pernas é ficar dois ou três dias com muita dor nos joelhos, a ponto de não conseguir quase agachar. Treino 2x por semana, e sempre no segundo treino sofro bastante pra fazer os agachamentos e afundos. Dói a ponto de ficar estalando com qualquer movimento que faço... Alguém tem alguma dica? Cartilagem fraca?

Mano, dor nas juntas nunca é um bom sinal. Procure um médico.

É por isso que não treino pernas - jogo futebol - kkkkk

Treino de perna é insano, se a tua dúvida é quanto a vontade de seus amigos sentirem mal, talvez a resposta seja que o treino deles tá bem ruim e o seu tá legal.

Eu sinto sim muito cansaço e dor até uns dois dias após o treino, mas o que perçebo é que as calças estão ficando justas (acho que estão encolhendo)

abraço

Meu maior problema depois do treino de pernas é ficar dois ou três dias com muita dor nos joelhos, a ponto de não conseguir quase agachar. Treino 2x por semana, e sempre no segundo treino sofro bastante pra fazer os agachamentos e afundos. Dói a ponto de ficar estalando com qualquer movimento que faço... Alguém tem alguma dica? Cartilagem fraca?

Como falaram, não é normal. Vá atrás! Eu tava com dor no pulso há meses e fui deixando pra lá numas de "já já melhora" e agora estou com um cisto no pulso e vou ficar de molho 1 ou 2 meses só para ver se melhora, se não melhorar só cirurgia. Veja se não existe algum vício ou erro de execução nos seus exercícios e procure um médico.