JovemPupil 26 Postado Dezembro 19, 2014 às 18:27 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2014 às 18:27 (editado) Foto Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Editado Dezembro 24, 2014 às 00:29 por JovemPupil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Dezembro 19, 2014 às 19:12 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2014 às 19:12 tá maneiro a braçola .. aparenta uns 40cm , é isso msm ? Cheguei em casa mandei meu super pos treino com leite banana whey e leitecondensado e logo menos vou fazer um prato Treino foi massa bom que foi tudo na mesma barra n tem que montar e desmontar foi bem rapido e intenso tá querendo virar gordobuilder ? kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JovemPupil 26 Postado Dezembro 19, 2014 às 20:32 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2014 às 20:32 tá maneiro a braçola .. aparenta uns 40cm , é isso msm ? tá querendo virar gordobuilder ? kk Vle man, 40cm quem me dera kkkk um dia chego la 37 agora Vou vira é prostibuilder nessa porra kkkkkkkkk gordobuilder vai ser uma fase nesse caminho Comendo gordura demais to mandando até um omega 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JovemPupil 26 Postado Dezembro 22, 2014 às 16:52 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 16:52 Não falei nada aqui mas ja estou tomando creatina e cobavital a alguns dias e hoje começo com o salbutamol Vale a leitura http://tudofitness.blogspot.com.br/2008/07/drogas-anablicas-salbutamol.html?m=1 Normalmente é usado em cut porem o objetivo no bulk vai ser o possivel/provavel efeito ergogenico e segurar o ganho de tecido adiposo Relantando hoje Acordei tomei o leite com aveia 15min antes do almoço mandei o cobavital Almocei muito arroz com ovo e um monte de nuggets com um copão de suco de laranja natural bem adoçado Pós almoço tomei um shake de leite banana e whey Comprei o salbutamol, primeira dose 3ml agora vou mandar mais 3ml pré treino hoje Vou editar o post do inicio com as informaçoes, me peso hoje Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JovemPupil 26 Postado Dezembro 22, 2014 às 22:21 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 22:21 Treino A hoje Supino 50kg x20rep pra aquecer, duas series de 70kg x6reps e duas series de 74kg x6reps Não tinha ninguem pra ajudar ai é osso fazer supino pesado Crucifixo 18kg, tres series não contei as reps pump gostoso Crossover cruzando o braço, tres series não contei reps mais foram 12+ acido latico gostoso pegando muito miolo do peito Desenvolvimento 40kg, quatro sets por volta de 8reps, ainda da pra almentar o peso fiz bem controlado Elev lateral sentado 8kg, duas series com rest'n pause foi pica não da pra roubar sentado Supino fechado 44kg, quatro serie não contei reps Triceps pulley duas series pesadas de 6reps Salbutamol voce toma pouco tempo depois ta aceleradaço e respirando muito melhor, coração bate mais forte e ja to começando sentir um tremor minimo nas mãos No começo assusta mais ja acustumei Academia abre ultimo dia amanhã essa semana então vou ficar off treinos e suplementos mais vou comer pacas e voltar mais forte que nunca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
endomorfo86 389 Postado Dezembro 22, 2014 às 22:27 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 22:27 Ta mandando quanto de salbutamol? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JovemPupil 26 Postado Dezembro 22, 2014 às 22:40 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 22:40 Ta mandando quanto de salbutamol? Salbutamol Dia 1 6mg (duas doses de 3g) Dia 2 9mg (tres doses de 3g) Dia 3 12mg (quatro doses de 3g) Dia 4 16mg (quatro doses de 4g) Quando chegar nos 16mg vejo se almento ou não É o xarope Hoje foi o dia 1, a primeira dose acho que é a pior a segunda ja foi mais tranquilo Com esse lance de natal/ano novo vou ter que começar tudo de novo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roman0 233 Postado Dezembro 22, 2014 às 23:54 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 23:54 Acompanhando aqui brother! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JovemPupil 26 Postado Dezembro 23, 2014 às 17:39 Autor Compartilhar Postado Dezembro 23, 2014 às 17:39 (editado) Acompanhando aqui brother!É nois Relato Acordei,mandei o dobro de leite com aveia que o normal Pré treino meia barra de chocolate +3mg de salbutamol Treino B, hoje foi do caralho Pull-up 10/10/10/7 Yates row, 50kg x12reps e duas series com 60kg x7 reps Serrote 28kg, 3x8 ainda da pra almentar so a pegada da mão esquerda ta falhando (PR) Encolhimento 50kg, nem terminei a prikeira serie senti a coluna de ficar carregando a barra pesada não abuso da coluna nunca Rosca direta 30kg x8reps achei leve, duas series com 40kg x4reps tira 5kg cada lado e mais 4reps com 30kg (PR) Rosca 45º 10kg, duas series esticando e esmagando bem nao contei reps pump duzinferno Nem lembrei de fazer o facepull mas mandei umas series de abdominal na barra Não sei se é a creatina ou o salbutamol vou dar o crédito ao combo dos dois Mas a resistencia aumentou muito, na rosca 45 e no serrote com o peso que usei aguentaria poucas reps mais saiu varias a mais Me pesei e...... 74 fucking kilos Editado Dezembro 24, 2014 às 00:29 por JovemPupil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Janeiro 12, 2015 às 21:59 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2015 às 21:59 cadê os relato fella ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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