Então manuus vou iniciar um ciclo com o Epistane da dynamic e não pensem que sou os caras do verão "ficar grande porra" só pq estou ciclano Ph:

Treino a 3 anos e esse é o meu primeiro ciclo, fiz 30 dias de cutting e vou começar o ciclo segunda feira.

Dados, pós cutting:

Idade. 18 anos
Altura. 1,70 cm
Peso. 75kg
Cintura. 80cm
Bf%. 12%
Braço. 37,5cm
Perna. 61 cm

A estrutura ficou assim. As cáps é de 15 mg

1-2 [30mg]
3-4 [45 mg]
5 [60mg]

TPC.

20mg de Tamox
90 mg de vitamina C
800 mg de vitamina E

É isso galera vou tentar relatar todos os dias aqui.
E tentar postar algumas fotos

Treino e dieta vou postar nos relatos.

Editado 14/12/2014 às 10:11 12/14, 2014 por Paraios (veja o histórico de edições)

Dia 1

Mandei hoje a primeira cáps, mais tarde mando a segunda.

Minha alimentação esta sendo a base de:

Leite
Ovo
Carne vermelha
Frango
Aveia
Azeite
Arroz
Feijão

Não vou suplementar nada durante o ciclo.

Vou treinar agora mais tarde eu relato.

Editado 16/12/2014 às 09:28 12/16, 2014 por Paraios (veja o histórico de edições)

Mandei agora a pouco a segunda caps

Relatando o treino de hoje.

Nada fora do normal.

Agachamento 5x5
Supino reto 5x5
Remada curvada 5x5
Barra-fixa 3xmáx
Rosca direta 3x8