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Divisão De Treinos (A,b,c,d,e)

Por celiaoalves
Em Treinamento

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Postado

Segunda - bíceps, tríceps e abs

Terça - Costas e trapézio

Quarta - OFF

Quinta - Peito, Lombar e abs

Sexta - Pernas e Panturrilha

Sábado - Ombro, trapézio, antebraço e abs

Domingo - Cardio

o que acham dessa divisão? deem suas opiniões!

Postado

bíceps em um dia e costas no outro.??
sem chance...

ABCD sem dividir o treino de pernas.??

tambem ruim..

muito mau estruturado...

provavelmente esta distribuição não é para vc, esta não é uma distribuição para ser usada por iniciantes...

leia o texto sobre distribuições de baixa frequência na minha assinatura..

abraço..


stomach vacuum

ciclo só de oxan
distribuições de baixa frequência
distribuições de treino
Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões
Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES
guia básico de protocolos para iniciantes
ginecomastia e tamoxifeno
Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
iniciantes e stanozolol

 

Postado

Gostei não cara. Tem um monte de treino pronto e bom aqui no fórum.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174609-cutting-15-dias-efedrina-salbutamol-t4-anastrozol/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171488-um-endomorfo-lutando-contra-a-genetica-c-fotos/ Diário do Endomorfo 86

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172403-aromasin-forever/

Postado
  • Autor

falha minha, a hora que tava fazendo tava lendo outra coisa, era pra ser assim na real, e prefiro treinar perna em um dia só pq consigo destruir mais do que dividindo quad e post. em dias diferentes

Segunda - bíceps, tríceps e abs

Terça - Pernas, Panturrilha.

Quarta - OFF

Quinta - Peito, Lombar e abs

Sexta - Costas

Sábado - Ombro, trapézio, antebraço e abs

Domingo - Cardio

Postado

faz abc cara, isso aí é frescura..


ainda não é pra vc este tipo de distribuição..


stomach vacuum

ciclo só de oxan
distribuições de baixa frequência
distribuições de treino
Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões
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