nandaavlis 37 Postado Dezembro 8, 2014 às 00:56 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 00:56 (editado) Olha só elaa! à espera do diário! Editado Dezembro 8, 2014 às 00:56 por nandaavlis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
truth 5 Postado Dezembro 8, 2014 às 00:56 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 00:56 Boa evolução , sei como é isso a gente descuida quando vai ver a balança ja esta nos 3 digitos (meu caso ) . Agora nao acredito que você consiga perder gordura e ganhar massa muscular , então acho que se voce quer perder gordura foque nisso , e tente manter a massa muscular que você ja tem, depois começe um clean bulk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandiinha 5 Postado Dezembro 8, 2014 às 00:58 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 00:58 Olha só elaa! à espera do diário! Hahahaha vou fazer amanha Priiknuth reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcosaugustomonteiro 10 Postado Dezembro 8, 2014 às 00:59 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 00:59 Bela evolução em rsrs Meu gato pediu o facebook Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandiinha 5 Postado Dezembro 8, 2014 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 01:03 Boa evolução , sei como é isso a gente descuida quando vai ver a balança ja esta nos 3 digitos (meu caso ) . Agora nao acredito que você consiga perder gordura e ganhar massa muscular , então acho que se voce quer perder gordura foque nisso , e tente manter a massa muscular que você ja tem, depois começe um clean bulk. Obrigada. O trabalho do meu personal nesses primeiros meses vai ser focado nisso, ele so esta mantendo o que ja tenho de massa magra, ja se foi um mes, e essa semana começo acompanhamento com nutricionista também para ter um resultado mais rápido e melhor. Depois de perder o necessário vamos focar no ganho de massa magra. Não ta fácil viu rsrsrs puxado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nandaavlis 37 Postado Dezembro 8, 2014 às 01:03 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 01:03 Vi suas fotos e fui procuras as minhas quando era bem gorda. Só achei bem antiga. hahah Vou postar lá no diário Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandiinha 5 Postado Dezembro 8, 2014 às 01:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 01:10 Vi suas fotos e fui procuras as minhas quando era bem gorda. Só achei bem antiga. hahah Vou postar lá no diário Isso posta lá, é bom ver o quanto evoluímos depois vou lá ver. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
truth 5 Postado Dezembro 8, 2014 às 01:13 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 01:13 Obrigada. O trabalho do meu personal nesses primeiros meses vai ser focado nisso, ele so esta mantendo o que ja tenho de massa magra, ja se foi um mes, e essa semana começo acompanhamento com nutricionista também para ter um resultado mais rápido e melhor. Depois de perder o necessário vamos focar no ganho de massa magra. Não ta fácil viu rsrsrs puxado! Perder gordura é sempre extressante ! Você esqueceu de botar sua altura , ai fica mais facil de entender sua evolução Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandiinha 5 Postado Dezembro 8, 2014 às 01:16 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 01:16 (editado) Perder gordura é sempre extressante ! Você esqueceu de botar sua altura , ai fica mais facil de entender sua evoluçãoSorry meu primeiro post está cheio de falhas. Tenho 1,59m de altura! Amanha vou começar o diário com altura, peso, IMC/BF, medidas, etc. Editado Dezembro 8, 2014 às 05:25 por amandiinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Dezembro 8, 2014 às 12:16 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 12:16 parabens .... muito gata """ continue determinada""""" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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