Evolução De Um Adolescente

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Postado 28/01/2015 às 18:13 01/28, 2015

isso ai broww..tamo junto nessa caminhada! nossa geração ta pessima..mlks de 15, 17 anos so pensam em games agora e na saude nada...noss

sexta postarei meu treino para vcs!.. talvez entrarei num emprego q vou sair as 20h..se isso ocorrer montarei outra dieta!

Pura verdade bro hahahah to acompanhado aqui , tamo junto nessa !

" Sometimes you gotta run before you learn to walk "

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Criado 12/3, 2014 12/3, 2014
Última resposta 03/17, 2015 03/17, 2015

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palestrino

6/12/2014 às 16:19 12/6, 2014

Blá blá blá blá. Agora todos têm que ter o mesmo objetivo? 40 de braço? Pois eu não tenho, to pouco me fodendo pro meu shape. Treinei sempre com BW, fiquei 2 meses na gym e alcancei 70kg pra 1,70m, bf
Lucas E

7/12/2014 às 14:56 12/7, 2014

Nem parece que treina porem pra idade né... enfim, fui no insta dele e ta chei das novinha, ai entendi pq o rapaz que treina bw ali deu chilique hauahauau ta otimo man, tem que comer tudo as mina com
Tanin

6/12/2014 às 15:55 12/6, 2014

Lá vem... O shape dele está proporcional e bom para a idade .

Postado 28/01/2015 às 18:43 01/28, 2015

Ai espero que essa opinião seja construtiva...

Cara, sustagem?? Barrinha de cereal?? Mussarela? Eu trocaria esses alimentos da dieta, sustagem, mó nada a ver, a barrinha de cereal, puro açucar, além do gasto que você deve ter comprando duas por dia, e mussarela, troca por queijo minas ou cottage ai vei, na moral!

O shape da foda, mas poderia ter evoluido bem mais em 2 anos, tem alguma coisa de errado ai!

Postado 28/01/2015 às 19:36 01/28, 2015

Ai espero que essa opinião seja construtiva...

Cara, sustagem?? Barrinha de cereal?? Mussarela? Eu trocaria esses alimentos da dieta, sustagem, mó nada a ver, a barrinha de cereal, puro açucar, além do gasto que você deve ter comprando duas por dia, e mussarela, troca por queijo minas ou cottage ai vei, na moral!

O shape da foda, mas poderia ter evoluido bem mais em 2 anos, tem alguma coisa de errado ai!

Demoro! Trocarei simm.. a unica coisa de errado é a idade.. se vc achar alguem q tenha uma força imensa com 13 14 anos natural me fala... É quase impossível :'( comecei a ter força e resultados expressivos mesmo ano passado (15 anos).. vamo q vamo

Postado 29/01/2015 às 01:50 01/29, 2015

Mlk, tuas costas evoluiram mt ao meu ver. Ta ficando monstro, continua assim que vai pegar um shape top com uns 19, 20. Tmj broo!

Postado 29/01/2015 às 03:02 01/29, 2015

Demoro! Trocarei simm.. a unica coisa de errado é a idade.. se vc achar alguem q tenha uma força imensa com 13 14 anos natural me fala... É quase impossível :'( comecei a ter força e resultados expressivos mesmo ano passado (15 anos).. vamo q vamo

Em relação a força, não entendi, você quis dizer a carga que pega em algum exercício? Se for fala aí o peso médio dos principais exercícios

Postado 29/01/2015 às 05:55 01/29, 2015

Mlk, tuas costas evoluiram mt ao meu ver. Ta ficando monstro, continua assim que vai pegar um shape top com uns 19, 20. Tmj broo!

valeu monstrooo.. tamo junto nessa!!

Postado 29/01/2015 às 15:31 01/29, 2015

Ai espero que essa opinião seja construtiva...

Cara, sustagem?? Barrinha de cereal?? Mussarela? Eu trocaria esses alimentos da dieta, sustagem, mó nada a ver, a barrinha de cereal, puro açucar, além do gasto que você deve ter comprando duas por dia, e mussarela, troca por queijo minas ou cottage ai vei, na moral!

O shape da foda, mas poderia ter evoluido bem mais em 2 anos, tem alguma coisa de errado ai!

Pode ser um achocolatado, mas ele tem bastante nutrientes, só n vale a pena o custoxbeneficio, pq tomando a dose certa dá pra 10 dias, e ele não é barato.

Postado 29/01/2015 às 21:14 01/29, 2015

Pode ser um achocolatado, mas ele tem bastante nutrientes, só n vale a pena o custoxbeneficio, pq tomando a dose certa dá pra 10 dias, e ele não é barato.

Exatamente, não compensa! Igual a barra de cereal, quanto será que ele gasta com barra de cereal comendo duas por dia???

Postado 31/01/2015 às 17:50 01/31, 2015

Exatamente, não compensa! Igual a barra de cereal, quanto será que ele gasta com barra de cereal comendo duas por dia???

N sei, mas se ele comprar a caixa com as barrinhas ate vai, so n compensa compra de 1 em 1.

Postado 31/01/2015 às 21:01 01/31, 2015

pecou nas pernas heim mano..

"se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

Postado 2/02/2015 às 13:34 02/2, 2015

N sei, mas se ele comprar a caixa com as barrinhas ate vai, so n compensa compra de 1 em 1.

Eu compro em caixas hahaha

pecou nas pernas heim mano..

Po mano kk ta proporcional

Postado 2/02/2015 às 21:25 02/2, 2015

Quanto você paga em uma caixa de barrinha? 30 dilmas? Em minha opinião seria mais bem gasto em frango...

Postado 2/02/2015 às 21:32 02/2, 2015

pra 15 anos ta bom demais mano.

continue treinando que você vai evoluir bastante ainda.

4 semanas depois...

Postado 25/02/2015 às 23:32 02/25, 2015

shape ta bom mano, considerando a idade ta ótimo, parabéns... me identifico, comecei a malhar com 14 p 15 anos, com 57kg, mas tenho 175... meu auge foi 73/74kg com 16 anos (vou fazer 18 agr), porém um pouco retido... agora to numa fase ruim, meio parado, meio ruim da coluna também, resultado: 66kg ahuheua to querendo resolver tudo o mais rápido possível pra voltar a evoluir, antes disso já tava estagnado há um tempo, então quero testar muitas coisas novas... enfim, acabei falando muito de mim aheuheu no mais, segue aí mano, uma dica é melhorar o peitoral, ta ficando um pouco pra trás, e seguir as dicas q o pessoal andou postando aí.

abçss

Postado 27/02/2015 às 02:30 02/27, 2015

Novamente digo, achei o shape desproporcional. Focaria em pernas e costas, se o braço diminuir rlx, vai ficar melhor ao meu ver.. Tu tem mais braço que pantu, ta meio errado man

"Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

"Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

Meus principais tópicos:

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DIÁRIO

Postado 28/02/2015 às 00:56 02/28, 2015

tu nao precisa de ciclo pohha nenhuma, fica na moral meu camarada.

cuidado com a ginecomastia...

Editado 28/02/2015 às 00:57 02/28, 2015 por Joseph Brr (veja o histórico de edições)

3 semanas depois...

Postado 17/03/2015 às 14:29 03/17, 2015

Shape massa cara, meus parabéns! Tua dieta ta bem balanceada, vou rippar pra mim! 4,5 L de água todos os dias.. Ta bem em cara, máximo que consigo são 3 L, valeu.

Postado 17/03/2015 às 23:22 03/17, 2015

Novamente digo, achei o shape desproporcional. Focaria em pernas e costas, se o braço diminuir rlx, vai ficar melhor ao meu ver.. Tu tem mais braço que pantu, ta meio errado man

Concordo... Anda pulando o treino de pernas pra treinar biceps...