josepaulovll 0 Postado Novembro 30, 2014 às 22:24 Compartilhar Postado Novembro 30, 2014 às 22:24 E aí pessoal, tudo bem ? Então, comecei a malhar faz duas semanas e estou curtindo MUITO essa vida de maromba hahaha. Antes de começar já acompanhava vídeos como os do Fe Franco, o Leo Magalhães e o Will, então sei um pouco sobre as coisas necessárias para construir um corpo legal. Sei que a suplementação é algo fundamental em uma dieta, mas eu tenho um problema, e é por isso que venho pedir a ajuda de vcs. Tenho problemas com minha mãe sobre isso, como tenho apenas 16 anos tenho que obedecê-la, ela me proíbe de tomar suplementos. Por que ? Aquela velha questão de achar que suplemento é bomba ! Após esse longo discurso, gostaria de pedir à vocês: Como posso fazer uma dieta de ganho, com o número de proteínas suficiente pra isso (sem suplementos) ? Agradeço desde já. Zé. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Novembro 30, 2014 às 22:28 Compartilhar Postado Novembro 30, 2014 às 22:28 Suplementacäo NÄO É ALGO FUNDAMENTAL em uma dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthuryo 10 Postado Novembro 30, 2014 às 22:28 Compartilhar Postado Novembro 30, 2014 às 22:28 Comendo oras Eu uso como fonte de proteínas peito de frango, claras, patinho e às vezes atum pela praticidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Novembro 30, 2014 às 22:30 Compartilhar Postado Novembro 30, 2014 às 22:30 (editado) vida de maromba com duas semanas suplementação é fundamental vc não entende quase nada o que manda é uma dieta sólida Editado Novembro 30, 2014 às 22:31 por Flex W. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior384 175 Postado Novembro 30, 2014 às 22:30 Compartilhar Postado Novembro 30, 2014 às 22:30 suplementação NÃO é fundamental,ainda mais pra quem ta começando,dar uma olhada na parte de nutrição do forum que tem passo-a-passo pra montar dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Usuario Excluido 1 Postado Novembro 30, 2014 às 22:32 Compartilhar Postado Novembro 30, 2014 às 22:32 cara creio q seu tópico serra fechado. tem varias perguntas no fórum sobre a questao acima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vrz 108 Postado Novembro 30, 2014 às 22:35 Compartilhar Postado Novembro 30, 2014 às 22:35 Suplementacao é o ca$&@%# Esquece isso e come. Proteina é proteina, estando na carne, no ovo ou no whey. Maldito "Fe Franco" esmaga que cresce. -.- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Novembro 30, 2014 às 22:37 Compartilhar Postado Novembro 30, 2014 às 22:37 Antes inclusive de pesquisar no fórum, eu sugiro uma lida no blog. Vá para o blog (http://www.hipertrofia.org/blog/?s=dieta) e leia os artigos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 30, 2014 às 22:43 Compartilhar Postado Novembro 30, 2014 às 22:43 onde você viu que suplementação é algo fundamental em uma dieta? suplemento é totalmente desnecessário o que é fundamental é uma dieta bem estruturada escute sua mãe vida de maromba com duas semanas suplementação é fundamental vc não entende quase nada o que manda é uma dieta sólida ja encheram a cabeça do minino de bosta os rolição de academia kkkkkkkkkkkkkkkk Wicca reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 30, 2014 às 22:43 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 30, 2014 às 22:43 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".<br /><br />Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a <a href="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums">busca</a> (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.<br /><br />Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/<br /><br />Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.<br /><br />Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.<br /><br />Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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