Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

4 Kg Em 6 Meses Treinando Em Casa

Por leonardofermac
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Então manos , preciso de ajuda , sera que minha genetica é favoravel? Eu treino a 6 meses sem dieta e suplemento e só em casa mesmo ( barra e halter ) e consegui aumentar 4 kg de massa nos ultimos 6 meses, e atualmente to terminando um bulk . Segue as fotos ai embaixo pra conferirem:

Peso : 74

BF: Não sei

Altura : 173

Braço : 35

Peito : 105

Coxa : 55

Pantu : 32

post-117969-0-53388100-1417054026_thumb.
post-117969-0-86594600-1417054050_thumb.

Editado por leonardofermac (veja o histórico de edições)

" Sometimes you gotta run before you learn to walk "

Postado

Shape até que está daorinha pra quem treina em casa bro.. Só não entendi a parte que você disse que treina em casa sem dieta e está fazendo bulking..

Postado
  • Autor

Shape até que está daorinha pra quem treina em casa bro.. Só não entendi a parte que você disse que treina em casa sem dieta e está fazendo bulking..

Eu não faço dieta calculada certinho , mas mando prot e carbo e gordura na hora certa e tento manda uma quantidade boa saca? Valeuu bro tmj

" Sometimes you gotta run before you learn to walk "

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.