nenelz Postado Novembro 21, 2014 às 02:00 Postado Novembro 21, 2014 às 02:00 galera, na minha ficha atual ABCDE, estou fazendo praticamente 5 exercicio de 4 series para musculos grandes(exceto pernas) oque totaliza 20 series e 4 exercicios de 4 series para musculos pequenos oque totaliza 16 series, faco tudo ate a falha e uso tecnicas quando na hora acho necessario e sinto que posso forçar mais... acabo o treino antes de 60 minutos sempre e aumentei o volume dele por acabar o treino muito rapido e so focar um musculo uma vez por semana, mas sei que todo mundo aconselha menos que isso, MAS ISSO QUER DIZER QUE CONCERTEZA OU 99,99% DE PROBABILIDADE QUE COM MENOS VOLUME EU TERIA MENOS RESULTADO? alguma indicaçao ou contraindicação? ta coisa demais? oque voces fazem/ gostam de fazer? enois valeu outra coisa rapida: as vezes quando o tempo esta corrido ou tenho que revezar banco com alguem, acabo fazendo as abdominais biset com os exercicios para bater 60 min de treino, algum problema nisso?
Luís Guilherme.m Postado Novembro 21, 2014 às 02:24 Postado Novembro 21, 2014 às 02:24 (editado) Natural? Quanto menos volume maior resultado! ABCDE é furada.. Quanto mais rápido vc acabar o treino melhor, vc não cresce treinando 1 hora ou mais e sim treinando intenso e curto! Editado Novembro 21, 2014 às 02:25 por Luís Guilherme.m Stein reagiu a isso 1
nenelz Postado Novembro 21, 2014 às 12:37 Autor Postado Novembro 21, 2014 às 12:37 Natural? Quanto menos volume maior resultado! ABCDE é furada.. Quanto mais rápido vc acabar o treino melhor, vc não cresce treinando 1 hora ou mais e sim treinando intenso e curto! sim natural, o treino é intenso, e consigo faze-lo sempre com intensidade antes de 60 minutos, porem gostaria de saber se estao series demais sabe
B1gBillie Postado Novembro 21, 2014 às 12:43 Postado Novembro 21, 2014 às 12:43 Você treina há quanto tempo? 3 exercícios para grande 2 para pequenos está de bom tamanho.. Coloque na sua cabeça que menos é mais.
acfs Postado Novembro 21, 2014 às 12:47 Postado Novembro 21, 2014 às 12:47 Você treina há quanto tempo? 3 exercícios para grande 2 para pequenos está de bom tamanho.. Coloque na sua cabeça que menos é mais. 2. divisão sem comentarios todo mund sab, e continuam insistindo
Stein Postado Novembro 21, 2014 às 12:53 Postado Novembro 21, 2014 às 12:53 Natural? Quanto menos volume maior resultado! ABCDE é furada.. Quanto mais rápido vc acabar o treino melhor, vc não cresce treinando 1 hora ou mais e sim treinando intenso e curto! +1 divisão sem comentarios todo mund sab, e continuam insistindo pqp... mem me diga kkk ============================= @topic leia o tópico sobre distribuições de baixa frequência.. está na assinatura..
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