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Volume De Treino

Por nenelz
Em Treinamento

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Postado

galera, na minha ficha atual ABCDE, estou fazendo praticamente 5 exercicio de 4 series para musculos grandes(exceto pernas) oque totaliza 20 series e 4 exercicios de 4 series para musculos pequenos oque totaliza 16 series, faco tudo ate a falha e uso tecnicas quando na hora acho necessario e sinto que posso forçar mais... acabo o treino antes de 60 minutos sempre e aumentei o volume dele por acabar o treino muito rapido e so focar um musculo uma vez por semana, mas sei que todo mundo aconselha menos que isso, MAS ISSO QUER DIZER QUE CONCERTEZA OU 99,99% DE PROBABILIDADE QUE COM MENOS VOLUME EU TERIA MENOS RESULTADO? alguma indicaçao ou contraindicação? ta coisa demais? oque voces fazem/ gostam de fazer? enois valeu

outra coisa rapida: as vezes quando o tempo esta corrido ou tenho que revezar banco com alguem, acabo fazendo as abdominais biset com os exercicios para bater 60 min de treino, algum problema nisso?

Postado
  • Autor

Natural? Quanto menos volume maior resultado!

ABCDE é furada..

Quanto mais rápido vc acabar o treino melhor, vc não cresce treinando 1 hora ou mais e sim treinando intenso e curto!

sim natural, o treino é intenso, e consigo faze-lo sempre com intensidade antes de 60 minutos, porem gostaria de saber se estao series demais sabe

Postado

Você treina há quanto tempo?

3 exercícios para grande 2 para pequenos está de bom tamanho.. Coloque na sua cabeça que menos é mais.

Don't be a casualty, cut the cord ㊍ .

Postado

Você treina há quanto tempo?

3 exercícios para grande 2 para pequenos está de bom tamanho.. Coloque na sua cabeça que menos é mais.

2.

divisão sem comentarios todo mund sab, e continuam insistindo

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado

Natural? Quanto menos volume maior resultado!

ABCDE é furada..

Quanto mais rápido vc acabar o treino melhor, vc não cresce treinando 1 hora ou mais e sim treinando intenso e curto!

+1

divisão sem comentarios todo mund sab, e continuam insistindo

pqp...

mem me diga

kkk

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@topic

leia o tópico sobre distribuições de baixa frequência..

está na assinatura..


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