[Falta de Pesquisa]Creatina E Cafeina

[Bcarneiro_]

Boa noite galera, procurei sobre esse artigo e não achei na internet e nem no blog, tenho uma duvida..

tenho 17 anos, 85kg.. "acima do peso"

treino série de hipertrofia divida em a,b,c

faz uma semana que tomo creatina(integral medica), sempre tomei o termogenico therma hardcore (integral médica).. A minha duvida é a seguinte:

Eu treino a noite, então, eu posso tomar a cafeina no café e a creatina no pós treino ? umas 18/19??

ou os efeitos da creatina serão anulados pela cafeina??

valeu galera..

[acfs]

depende muito da dose de cafeina, uma dose alta provavelmente irá interferir tendo em vista que a MV da cefeina é umas 5/6 horas, para fins de alçada considere dose alta acima de 400mg.

"sempre tomei o termogenico therma hardcore" sempre? bulk? cutt?

Editado Novembro 18, 2014 às 12:45 por acfs

[TheyCallMePeter]

Já vi comentarem aqui que cafeína e creatina não possuem os efeitos antagônicos que se pensava, mas não sei até que ponto isso é verdade.

[acfs]

Já vi comentarem aqui que cafeína e creatina não possuem os efeitos antagônicos que se pensava, mas não sei até que ponto isso é verdade.

sim, ja vi artigos dizerem que sim e que n, mas nda comprovado, então na duvida n vale a pena arriscar n é

[gaguri]

Antes que seu tópico seja fechado por falta de pesquisa, aqui vai um link:

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/22/dica-rapida-afinal-cafeina-anula-efeitos-creatina/

[acfs]

Antes que seu tópico seja fechado por falta de pesquisa, aqui vai um link:

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/22/dica-rapida-afinal-cafeina-anula-efeitos-creatina/

é oq eu disse depende da dose

[gaguri]

é oq eu disse depende da dose

Sim, bro! Só estou incentivando o user a fazer uma busca antes de abrir tópico

[acfs]

Sim, bro! Só estou incentivando o user a fazer uma busca antes de abrir tópico

essa é a parte mais dificil huehue

[KuririnFAXINERO]

Olha cara uma vez eu malhei a noite e caguei o pau tomando creatina antes de dormir, mas veja se seu corpo eh uma maquina de absorção , porque se for ele vai absorver do mesmo modo.

[acfs]

Olha cara uma vez eu malhei a noite e caguei o pau tomando creatina antes de dormir, mas veja se seu corpo eh uma maquina de absorção , porque se for ele vai absorver do mesmo modo.

porq?

[Syring3]

toma a creatina em outros horários, não é necessario tomar sempre no pós treino, só tomar todos dias até a saturação

[mpcosta82]

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