Galera meu treino de peito está assim:

Supino reto 4x 12-10-8-6

Supino Inclinado 4x 12-10-8-6

Supino Declinado 4x 12 10 8 12

Crucifixo reto 3x 10

Crucifixo inclinado 3x10

Pullover 4x 12 10 8 6

Cross Over 4x 10

Queria sabe com esse treino que estou fazendo está ajudando ou catabolizando.

Ou o amigo tá brincando ou já temos o vencedor do prêmio "treino mais volumoso de 2014", disparado.

Cara, 7 exercícios é um absurdo. 3 bem feitos, com intensidade, já está de bom tamanho.

pra que tanto exercicio cara, pqp, não tem nem paralela aí

so faltou crucifixo declinado

so faltou crucifixo declinado

kkkkkkkkkkkkk e umas flexões nos intervalos

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