Sou magro, e tenho muita gordura no abdomem que nunca some, sou ectomorfo, nao consigo entender o porque dessa gordura, como certo,

pode ser falta de aerobico? pois nunca faço,

se sim como perder somente a gordura poupando a masssa muscular que quase n tenho

aerobico em jejum de baixa intensidade? de quanto tempo?

Aeróbico + Treino Intenso + Dieta ( Déficit ).

O Treino Intenso + Dieta serão os responsável por manter a massa e a perda de peso juntamente com o aeróbico que irá acelerar o metobolismo e a queima de gordura. Entretanto, de todo jeito você vai acabar perdendo MM.

E praticamente impossível perder somente a gordura sem perder massa branca com exercicios. Tente se informar sobre esse procedimento

Ultracontou.

E praticamente impossível perder somente a gordura sem perder massa branca com exercicios. Tente se informar sobre esse procedimento ultracontour.

Esqueça aeróbico você é ectomorfo acho que falta é massa muscular, Sou Endo e não faço aeróbico e perco gordura com treinos intensos nunca faço aeróbico apenas DIETA

Editado 14/11/2014 às 15:46 11/14, 2014 por KawaNx (veja o histórico de edições)

Ectomorfo e quer perder peso, wtf?

esquece essa barriga ae e ganhe massa até ficar grande, depois pense em dar uma corridinha.

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