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[Falta de Pesquisa]Duvida Nos Calistenicos


FulecoFrangão

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Postado (editado)

Eai pessoal tenho 14 anos e tenho 194cm,87kg e pratico calistenia.

Eu quero perguntar para vcs que dieta devo fazer,como devo comer ?

Meu treino consiste em sit ups,push ups,dips,pull ups,squats e sprints.Meu objetivo com essa dieta e treino e perder gordura,ganhar musculo e melhorar o condicionamento fisico.

Eu odeio contar caloriais,por isso vai outra pergunta e possivel alcançar meus objetivos apenas comendo sem contar kcal e macros ?

Obs: Sou falso magro,ou seja,skinny fat

Editado por FulecoFrangão
Postado

Pra mim não dá pra ter resultado sem ter pelo menos uma base do que se está comendo. Compra uma balança mano, é 30 reais.

Se não puder de maneira nenhuma contar calorias e macros em cutting corte ao máximo os carbos e em bulk coma muito. Isso é o que eu faria.

Postado

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