Dica De Suplementaçao

[fgnetici]

Opa galera beleza?

entao.. to malhando a 3 meses e faz 2 meses e meio que eu to tomando massa.. (3200 anti catabolic da probiótica) to tomando ao acordar e ao durmir, e depois do treino, por falta de uma proteina..

agora eu vou mudar minha suplementaçao

no pós treino eu vo colocar Whey (Optimum) + dextrose + Creatina (ProLab)

a minha duvida é a seguinta.. devo eu tomar a massa da probiotica de manha e antes de durmir?

to meio que restringindo pra nao ter que gastar muito dinhero, com a crea e com o whey vou gastar uma bela graninha..

e ai oq vcs me aconselham?

[gpresott]

Opa, tamo ae

Tipo.. Whey, dextrose e creatina pra quem esta malhando a 3 meses eu acho de bom tamanho cara..

Ainda mais que sua grana ta curta...

Mas logicamente, se o hiper se juntar nessa combinação, irá dar uma boa ajuda..

[fgnetici]

mas será que vale a pena se virar do avesso pra consegui mais uns 50 mango$ pro hiper ou nem precisa? soh guardar pro proximo "lote" de suples daqui 2 meses ?

[fgnetici]

ah.. levando em conta que obtives muito bons resultados com a massa, e que tenho muita dificuldade em ganhar peso.. tinha 1,80 e 54 kg.. hj to com 1,80 e 60 kg..

falow

[gpresott]

mas será que vale a pena se virar do avesso pra consegui mais uns 50 mango$ pro hiper ou nem precisa? soh guardar pro proximo "lote" de suples daqui 2 meses ?

Eu esperaria...

Tu ta apenas no 3° Mês, tem muito tempo pela frente ainda...

[fgnetici]

uhm.. eu vo esperar entao pra compra os mesmos suples na prox vez.. vo ve se eu consigo ranja dinhero pra uma albumina.. ai o melhor horario prra tomar seria ao acordar ou antes de dormir?

[gpresott]

uhm.. eu vo esperar entao pra compra os mesmos suples na prox vez.. vo ve se eu consigo ranja dinhero pra uma albumina.. ai o melhor horario prra tomar seria ao acordar ou antes de dormir?

Ao acordar e antes de dormir

[fgnetici]

nossa

mais ai a albumina rende menos que o hipercalorico..

pq, uns 40g ao acordar e mais 40g antes de dormir, a albumina de 500g vai durar uma semana e meia =\

[Puchalski]

eu axo hipercalorico o famoso engorda porco...

Uma boa alimentaçao vc torna o hiper desnecessario e ainda poupa uma grana q pode investir em uma albumina(saltos'). Manda-la antes de durmir, pois eh de media a lenta absorçao o q eh excencial durante o sono.

Invista tbm em batatas doce e duzias de ovos.

Vc tera melhores ganhos, e reais com essas dicas!

abraço.

[Forsaken]

calma cara , vai devagar, no começo tu ja vai ganhar muita coisa, sao os primeiros meses os mais importantes, nao precisa ficar c entupindo de coisa, arruma tua dieta e descança dps dum treino bem dahora q c vai ver os efeitos ainda mais q tua grana ta curta. flws

[fgnetici]

[quote name='Puchalski' post='12771' date='19 04 08']eu axo hipercalorico o famoso engorda porco...

Uma boa alimentaçao vc torna o hiper desnecessario e ainda poupa uma grana q pode investir em uma albumina(saltos'). Manda-la antes de durmir, pois eh de media a lenta absorçao o q eh excencial durante o sono.

Invista tbm em batatas doce e duzias de ovos.

Vc tera melhores ganhos, e reais com essas dicas!

abraço.[/quote]
sim mais o problema é que eu preciso desse engorda porco
sou do tipo Hardgainer ou Ectomorfo
=/

[Hipertrofia.org]

Realmente, alimentação você substitue o hiper facilmente.

E eu não recomendo hiper antes de dormir, por causa do alto pico de insulina a noite. Vai ganhar uma barriguinha básica.

Se eu fosse você, guardaria o dinheirod o hiper e investiria na dieta.

[Puchalski]

[quote name='Bronco' post='13042' date='21 04 08']Realmente, alimentação você substitue o hiper facilmente.

E eu não recomendo hiper antes de dormir, por causa do alto pico de insulina a noite. Vai ganhar uma barriguinha básica.

Se eu fosse você, guardaria o dinheirod o hiper e investiria na dieta.[/quote]

Nao adianta falar.

[fgnetici]

hum ok, obrigado ao Puchalski e ao Bronco. Antes de dormir vou tomar albumina. E ao acordar 2 fatias de pao com ricota, eu axo
valeu