[Falta de Pesquisa]Bulking,ficar Mais Ou Menos Assim....

Postado 27/10/2014 às 19:25 10/27, 2014

ola,faço academia a 5 meses mas resolvi mudar de ''objetivo''...resolvi fazer um bulking pra ficar +/- assim https://i.imgur.com/JulZB.jpg e gostaria de alguns exercicios,dicas alimentaçao e outras dicas para ter um shape mais ou menos assim...obrigado

Postado 27/10/2014 às 19:29 10/27, 2014

Meu deus... Que a zoeira começe

Já ouviu falar de Atlas, um dos titãs gregos? Ele foi condenado por Zeus pra segurar, o mundo em seus ombros, e nunca mais largar, é mais ou menos assim que o senhor vai fazer, o desenvolvimento agora vai te moer!

Postado 27/10/2014 às 19:31 10/27, 2014

Nao é tao simples assim...Pesquise mais. No youtube tem tanto video bom, pesquise sobre dieta e treinamento que vc ira achar algo interessante. Recomendo os canais do:

Lucas Carvalho

Hipertrofiando

Jason Projeto Giga

Danilo França

Sardinha gym treinos

"Se voce obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir que isso foi resultado de alguma frustração pessoal que te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. Se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o que falar de um fella maníaco que cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada porque a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's que está ao lado de gh e insulina?"
Bodybuilding = Maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias.

Clique AQUI para acompanhar meu diario.

Postado 27/10/2014 às 19:32 10/27, 2014

É iniciante, precisa de mais informação ... Pesquisa sobre dieta e treinamento mano, aqui no fórum tem milhares ! !!

^{" Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si. "}

^{_{` RuMo Ao ExtRemO ´}}

Postado 27/10/2014 às 19:34 10/27, 2014

É iniciante, precisa de mais informação ... Pesquisa sobre dieta e treinamento mano, aqui no fórum tem milhares ! !!

Realmente nao precisa nem de ir no youtube, tem tudo de mao beijada aqui no forum...So procurar um programa de treino e uma dieta que se encaixe nos seus objetivos.

"Se voce obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir que isso foi resultado de alguma frustração pessoal que te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. Se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o que falar de um fella maníaco que cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada porque a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's que está ao lado de gh e insulina?"
Bodybuilding = Maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias.

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Postado 27/10/2014 às 19:42 10/27, 2014

Dica: não se guie por canais do youtube ( a não ser que vc seja hormonizado). É tudo lixo, uns se salvam com do twin, mas são raros.

"viva para ser feliz, e não viva em vão"

Postado 27/10/2014 às 20:08 10/27, 2014

Encolhimento 50x100

pode ir pra casa

Postado 27/10/2014 às 20:26 10/27, 2014

Dica: não se guie por canais do youtube ( a não ser que vc seja hormonizado). É tudo lixo, uns se salvam com do twin, mas são raros.

Acho que voce esta enganado meu amigo... Existem lixos no youtube sim, porem, existem otimos canais la... Conheço o forum a mais ou menos 2 meses, me guio pelo youtube por quase 1 ano e quase tudo oque aprendi ate hoje foi la. E oque tem haver ser hormonizado com se guiar por videos no youtube?

Editado 27/10/2014 às 20:28 10/27, 2014 por MRCFerreira (veja o histórico de edições)

"Se voce obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir que isso foi resultado de alguma frustração pessoal que te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. Se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o que falar de um fella maníaco que cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada porque a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's que está ao lado de gh e insulina?"
Bodybuilding = Maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias.

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Postado 27/10/2014 às 20:28 10/27, 2014

Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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