Postado 19/10/2014 às 20:12 10/19, 2014 Idade:18 Altura:167 Peso:62 BF:15 TBM:2611 Objetivo Slow Bulk, aumentar a massa magra sem ganhar muita gordura pois meu BF já é considerável. Não sei postar a imagem direto aqui gnt, então vou por o link:https://imageshack.com/i/eyrijE2yp
Postado 19/10/2014 às 20:59 10/19, 2014 Ta bom os macros,o que eu faria: tira o azeite e come todas as gemas dos ovos. Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/ Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/
Postado 19/10/2014 às 21:59 10/19, 2014 Autor Ta bom os macros,o que eu faria: tira o azeite e come todas as gemas dos ovos. De todos os ovos? Não tem aquela história de colesterol? Ou isso é furada? Editado 19/10/2014 às 22:03 10/19, 2014 por Endomorpho (veja o histórico de edições)
Postado 19/10/2014 às 22:09 10/19, 2014 Furada. Mito level master. Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/ Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/
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