Ch3rnobyl 94 Postado Outubro 30, 2014 às 23:41 Compartilhar Postado Outubro 30, 2014 às 23:41 Pre treino - Misto quente Assim é osso de abaixar teu bf manin. UAHEUAHUEA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kinko_RO 1027 Postado Outubro 31, 2014 às 03:45 Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 03:45 Pre treino - Misto quente Assim é osso de abaixar teu bf manin. UAHEUAHUEA Mas são três horas de Jiu, cara... Se a pessoa tiver energia pra andar dps é milagre kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheBarKingz 15 Postado Outubro 31, 2014 às 07:38 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 07:38 (editado) Pre treino - Misto quente Assim é osso de abaixar teu bf manin. UAHEUAHUEA UAHEUAHUEA , o misto quente era feito com pão integral,fiambre de peito de peru com teor baixo em gordura e sal e queijo com baixo teor em gordura e sal,fikadika.Acho que abaixei um pouco o bf (so acho) pq na parte inferior,mais inferior dos abs consigo ver a forma de V dos abs Mas como o misto quente n é uma comida saudavel ? Tenho comido todos os dias Mas são três horas de Jiu, cara... Se a pessoa tiver energia pra andar dps é milagre kkkkk Cara,eu nem consigo quase andar,o treino é foda Editado Outubro 31, 2014 às 08:12 por TheBarKingz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheBarKingz 15 Postado Outubro 31, 2014 às 08:07 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 08:07 Este domingo tem campeonato nacional de bjjj e eu vou participar na classe do 13 anos faixa verde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheBarKingz 15 Postado Outubro 31, 2014 às 12:47 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 12:47 (editado) Pessoal ,eu vou dizer aqui como consiste minhas refeições e quero pedir a vcs suas opiniões sobre isso : Pequeno Almoço -Aveia+mel+ chá verde Lanche da manhã - Frutas ou iogurte natural ou misto quente Almoço- Arroz / Batata(doce ou inglesa mas a maioria das vezes e inglesa)/Esparguete/Feijão + Carne ou peixe + salada Lanche da tarde - Mesma coisa que o almoço (menor quantidade ) ou mesma coisa que lanche da manhã Jantar - Arroz / Batata(doce ou inglesa mas a maioria das vezes e inglesa)/Esparguete/Feijão + Carne ou peixe + salada Misto quente é feito numa torradeira,sem oleo ou outra coisa Editado Outubro 31, 2014 às 12:54 por TheBarKingz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheBarKingz 15 Postado Outubro 31, 2014 às 15:47 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 15:47 dieta atualizada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheBarKingz 15 Postado Outubro 31, 2014 às 20:52 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 20:52 Hj n teve treino,por causa dos estudos e por causa do cansaço No domingo vou treinar por n ter treinado hj No domingo vou treinar por n ter treinado hj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 31, 2014 às 21:55 Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 21:55 Vou acompanhar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheBarKingz 15 Postado Outubro 31, 2014 às 22:00 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 22:00 Vou acompanhar. Brigadão por acompanhar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 31, 2014 às 22:06 Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 22:06 Vai gravar o campeonato? O treino melhorou bastante e a dieta também. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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