Visitante hulkster Postado Outubro 9, 2009 às 23:52 Compartilhar Postado Outubro 9, 2009 às 23:52 cara se vc quiser ganhar peso e volume eu entraria num OFF com dieta hiper e um treino ABC...gostei da divisao das semanas ai vc deve aumentar bem a carga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Horyu 11 Postado Outubro 9, 2009 às 23:58 Compartilhar Postado Outubro 9, 2009 às 23:58 Eu só colocaria uma paralela pra peito/triceps ae, pega bastante os dois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MCD 1 Postado Outubro 10, 2009 às 01:01 Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 01:01 Você não acha que o treino de ombro/trapézio vai influenciar no de costas não? Pelos ex vai forçar ein.... Eu malhei Costas ante ontem e to sentindo até hoje uma parte do trapezio... EU faria assim pra dar mais enfase ao peito e costas. Peito Costas Perna Off Ombro/Trapézio Biceps/Triceps Não gostei de você fazer dois desenvolvimentos. Faria só um desenvolvimento com talvez crucifixo invertido se quiser mas colocaria levatamento frontal. Faltou você colocar também as séries pra ver a intensidade;@@ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante germusculo Postado Outubro 10, 2009 às 15:40 Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 15:40 tranquilo intao...quando eu fazia paralelas tive um bom resultado soh q agora q voltei a ficar magrelo nem sei se vo aguentar =/ nao volto a engordar nem por reza e MCD eu botei as series logo no começo do post Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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