gaabscps Postado Outubro 24, 2014 às 20:45 Autor Postado Outubro 24, 2014 às 20:45 (editado) pode creer, vou esperar mesmo ! mas ai nem vo anima cut, vai ser começo de ano e ano q vem vo mete bulk até junho kkkkk ! Sexta Feira (16º dia) hj ta pesado ! HAHAHAHA to animadasso o dia inteiro, provavelmente efeito do PH com o café q eu to mandando durante o dia.. cafeina me anima mtooo ! fui treina de manhã, mas agr a tarde bateu uma pilha e to indo denovo lá estourar os braços, pq amanha n vai dar tempo de treinar :/ to indo jaja na academia ! ph ta me dando algumas espinhas e um pouco de dor de cabeça ao longo do dia... oq provavelmente tá mudando um pouco meu humor kkkk ! dietinha ta top! só alimento limpo mais tarde relato como foi o resto do dia.. e sabado eu tiro as fotos novas e posto na segunda ! @edit TREINO FOI ANIMAL, destrui o meu braço inteiro ! HAHAHAHA bom demais, sexta a noite, academia vazia.. bom demais ! amanha e domingo OFF total, alimentação provavelmente nao vai ser top, mas segundona volta td ao normal ! vou tentar fazer um aerobico se animar durante o final de semana ! Editado Outubro 25, 2014 às 01:56 por gaabscps
gaabscps Postado Outubro 28, 2014 às 12:38 Autor Postado Outubro 28, 2014 às 12:38 Segunda (19º dia) Treino: Peito x Ombros, como agora to treinando com um parceiro meu, dá pra trabalhar melhor a exaustão nos exercicios ! o treino ontem foi bem puxado e hj eu sinto bastante as dores de ontem no ombro principalmente dieta: Dieta tá de boa, comendo só comida limpas desde o começo do ciclo... ontem comi um kibe cru feito aqui em casa.. 1,2kg de carne pra 300g de trigo (seco), fora a grande quantidade de azeite: uma otima refeição pra tirar aquela paranoia da dieta ! Colaterais: dores de cabeça periódicas, pele bem oleosa (percebe-se pela grande quantidade de espinhas e aquelas bolinhas), mudança de humor (as vezes me falta paciencia kkkkk) por enquanto é isso, hoje a noite eu posto o relato da terça (hoje), mas eu até q to curtindo os resultados, os musculos parecem que ganham densidade, mas no visual acho que a diferença é pouca, provavelmente devido ao meu bf alto !
davidevh Postado Outubro 28, 2014 às 16:33 Postado Outubro 28, 2014 às 16:33 e de braço, ganhou alguma coisa ?
gaabscps Postado Outubro 28, 2014 às 20:07 Autor Postado Outubro 28, 2014 às 20:07 e de braço, ganhou alguma coisa ? No primeiro post eu to atualizando td semana o as medidas e as fotos !!!!! semana passada deu 38,5, e estava com 37 !!! amanhã é o dia de medir e pesar ! to achando que bate uns 39, se deus quiser HAHAHAH
gaabscps Postado Outubro 29, 2014 às 02:42 Autor Postado Outubro 29, 2014 às 02:42 Terça Feira (20º) treino de costas e biceps me arregaçou todo ! HAHAHA to com as costas e o biceps moído, coisa q fazia tempo q n sentia ! amanhã termina a 3a semana e começa a ultima ): mas vamo q vamo ! dizem q na tpc da uma secada legal.. vamo ve né amanhã eu tiro as medidas / peso e posto no primeiro post do topico !! abraço
gaabscps Postado Outubro 29, 2014 às 14:56 Autor Postado Outubro 29, 2014 às 14:56 Quarta feira (21ºdia) Hoje cedo fui pra academia mandar um treino de musculos que não vem dando tempo de treinar, mandei panturrilha e trapezio ! umas 4hrs eu vou denovo pra treinar pernas e triceps !! o hstane tá me dando realmente mtas espinhas :///
gaabscps Postado Outubro 30, 2014 às 00:42 Autor Postado Outubro 30, 2014 às 00:42 (FINAL DO DIA) a tarde fui pra academia e mandei peito e triceps, aproveitar 100% da recuperação das pernas pra amanhã, minhas pernas ainda tão doendo um pouco, por incrivel q pareça !!! treino mto bom, tomei 3 doses de c4, oq me deixou realmente fora de mim ! HAHAHAHAA treino de peito q normalmente eu n consigo botar pra fuder por causa da minha dor no ombro hj foi top !!! triceps tb, destruido... resultado da semana : corpo inteiro doido, coisa q nao tava me acontecendo até semana passada !! e eu to curtindo sentir as dores do treino dnv, sla, da sensação de dever cumprido ahahahaha ! por enquanto é isso, sexta feira vou pra praia, oq vai fuder 100% minha dieta.. vou tentar treinar sexta de manhã e comer MUITA COMIDA na praia, mesmo sendo lixo, vou tentar repor 1milhão % meu estoque de glicogenio no final de semana pra segunda estourar as fibras !!! vamo ver oq dá ahhaaha
foxtrote1 Postado Novembro 3, 2014 às 20:48 Postado Novembro 3, 2014 às 20:48 força ai mano, acompanhando. abrss
gaabscps Postado Novembro 6, 2014 às 13:33 Autor Postado Novembro 6, 2014 às 13:33 Bom, o ciclo acabou, fui pra praia, comi besteira, e depois deu 2 dias acabou o ciclo ! depois eu posto fotos do antes e dps e conclusões !!! valeu ae por quem acompanhou !
gaabscps Postado Novembro 7, 2014 às 16:43 Autor Postado Novembro 7, 2014 às 16:43 Aqui estão as fotos antes e depois !! vou editar o primeiro post também https://imgur.com/R4xa7Ub https://imgur.com/iVJrIhE *lembrando: mantive praticamente o mesmo peso !
gaabscps Postado Novembro 11, 2014 às 17:50 Autor Postado Novembro 11, 2014 às 17:50 to na segunda semana da tpc, e continuo tirando fotos semanalmente até o final da tpc !! quando acabar a tpc eu faço uma montagem com as 3 fotos (antes; dps do ph; tpc)
calebe747 Postado Dezembro 22, 2014 às 12:15 Postado Dezembro 22, 2014 às 12:15 Nossa man, parece que voce engordou com o ciclo... Percebeu melhora na qualidade(rigidez) muscular ? ou aumento de força ? Porque a primeira vista voce engordou ...
xandeguerra Postado Dezembro 22, 2014 às 12:23 Postado Dezembro 22, 2014 às 12:23 Nossa man, parece que voce engordou com o ciclo... Percebeu melhora na qualidade(rigidez) muscular ? ou aumento de força ? Porque a primeira vista voce engordou ... Acho que tu inverteu o antes / depois, na minha opinião ele deu uma secada, nada demais, mais engordou de forma alguma... Obs: eu posso ta vendo errado também, abraços.
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