gaabscps

to na segunda semana da tpc, e continuo tirando fotos semanalmente até o final da tpc !! quando acabar a tpc eu faço uma montagem com as 3 fotos (antes; dps do ph; tpc)

Aqui estão as fotos antes e depois !! vou editar o primeiro post também http://imgur.com/R4xa7Ub http://imgur.com/iVJrIhE *lembrando: mantive praticamente o mesmo peso !

Bom, o ciclo acabou, fui pra praia, comi besteira, e depois deu 2 dias acabou o ciclo ! depois eu posto fotos do antes e dps e conclusões !!! valeu ae por quem acompanhou !

(FINAL DO DIA) a tarde fui pra academia e mandei peito e triceps, aproveitar 100% da recuperação das pernas pra amanhã, minhas pernas ainda tão doendo um pouco, por incrivel q pareça !!! treino mto bom, tomei 3 doses de c4, oq me deixou realmente fora de mim ! HAHAHAHAA treino de peito q normalmente eu n consigo botar pra fuder por causa da minha dor no ombro hj foi top !!! triceps tb, destruido... resultado da semana : corpo inteiro doido, coisa q nao tava me acontecendo até semana passada !! e eu to curtindo sentir as dores do treino dnv, sla, da sensação de dever cumprido ahahahaha ! por enquanto é isso, sexta feira vou pra praia, oq vai fuder 100% minha dieta.. vou tentar treinar sexta de manhã e comer MUITA COMIDA na praia, mesmo sendo lixo, vou tentar repor 1milhão % meu estoque de glicogenio no final de semana pra segunda estourar as fibras !!! vamo ver oq dá ahhaaha

vai postar fotos irmão?? abraço e bons resultados

Quarta feira (21ºdia) Hoje cedo fui pra academia mandar um treino de musculos que não vem dando tempo de treinar, mandei panturrilha e trapezio ! umas 4hrs eu vou denovo pra treinar pernas e triceps !! o hstane tá me dando realmente mtas espinhas :///

Terça Feira (20º) treino de costas e biceps me arregaçou todo ! HAHAHA to com as costas e o biceps moído, coisa q fazia tempo q n sentia ! amanhã termina a 3a semana e começa a ultima ): mas vamo q vamo ! dizem q na tpc da uma secada legal.. vamo ve né amanhã eu tiro as medidas / peso e posto no primeiro post do topico !! abraço

eu e o brother meu q tamo tomando tamo curtindo, apesar de os ganhos serem pouco visiveis, o up nos treinos é um negocio q eu curti bastaaante ! HAHAHAHA mas tomar de novo jamais.. se for pra arriscar algo eu arriscaria em AEs com certeza ! HAHA tenho essa mente pq moro sozinho e pra mim é suavezaaaasso ! mas força ai irmãao ! nao desanima não

No primeiro post eu to atualizando td semana o as medidas e as fotos !!!!! semana passada deu 38,5, e estava com 37 !!! amanhã é o dia de medir e pesar ! to achando que bate uns 39, se deus quiser HAHAHAH

é irmao, força aí !!! mas da proxima vez, escuta um pouco a galera do forum tb, pq ja tavam te falando que 3l de agua é mt pouco... eu tomo quase isso durante um treino... então repensa ai os erros pra da proxima vez fazer as coisas direitinho, principalmente num ciclo de AEs Abraçoo !!!

não é assim tb né ! vcs assim como eu, preferiram um PRÓ HORMONAL ao invés de partir logo para um HORMONIO. essa escolha eu acredito q seja por medo de agulhas ou simplesmente medo do hormonio, seus colaterais, e como iria agir no organismo o negocio é ter calma, um PH não tem nem de longe, a força de um AE, e acho q vcs sabiam disso tb ! nao adianta achar q um ciclo de PH vai mudar totalmente seu corpo, pq nem um de AE faz isso... o negocio é ter paciencia !

Segunda (19º dia) Treino: Peito x Ombros, como agora to treinando com um parceiro meu, dá pra trabalhar melhor a exaustão nos exercicios ! o treino ontem foi bem puxado e hj eu sinto bastante as dores de ontem no ombro principalmente dieta: Dieta tá de boa, comendo só comida limpas desde o começo do ciclo... ontem comi um kibe cru feito aqui em casa.. 1,2kg de carne pra 300g de trigo (seco), fora a grande quantidade de azeite: uma otima refeição pra tirar aquela paranoia da dieta ! Colaterais: dores de cabeça periódicas, pele bem oleosa (percebe-se pela grande quantidade de espinhas e aquelas bolinhas), mudança de humor (as vezes me falta paciencia kkkkk) por enquanto é isso, hoje a noite eu posto o relato da terça (hoje), mas eu até q to curtindo os resultados, os musculos parecem que ganham densidade, mas no visual acho que a diferença é pouca, provavelmente devido ao meu bf alto !

pode creer, vou esperar mesmo ! mas ai nem vo anima cut, vai ser começo de ano e ano q vem vo mete bulk até junho kkkkk ! Sexta Feira (16º dia) hj ta pesado ! HAHAHAHA to animadasso o dia inteiro, provavelmente efeito do PH com o café q eu to mandando durante o dia.. cafeina me anima mtooo ! fui treina de manhã, mas agr a tarde bateu uma pilha e to indo denovo lá estourar os braços, pq amanha n vai dar tempo de treinar :/ to indo jaja na academia ! ph ta me dando algumas espinhas e um pouco de dor de cabeça ao longo do dia... oq provavelmente tá mudando um pouco meu humor kkkk ! dietinha ta top! só alimento limpo mais tarde relato como foi o resto do dia.. e sabado eu tiro as fotos novas e posto na segunda ! @edit TREINO FOI ANIMAL, destrui o meu braço inteiro ! HAHAHAHA bom demais, sexta a noite, academia vazia.. bom demais ! amanha e domingo OFF total, alimentação provavelmente nao vai ser top, mas segundona volta td ao normal ! vou tentar fazer um aerobico se animar durante o final de semana !

é então, eu ganhei alguns cm numas medidas, e perdi em outras, mas creio q oq eu perdi seja mais gordura ! o shape ta bem melhor q antes, mas eu espero que essas ultimas 2 semanas melhorem mais um pouco :x Quinta Feira (15º dia) Treino hj foi bom, nenhuma diferença mt notavel... os pesos subiram mesmo em alguns exs!! to investindo mais em series concentradas e isolando o maixmo possivel do meu ombro pq tá foda, mta dor !! ontem e hj cedo tive uma dor de cabeça pesada, ontem parecia q minha cabeça ia explodir e hj cedo antes do treino mesma coisa, foi só começar a treinar q passou ! HAHAHAHAHA mas agr to sentindo ela voltando um pouco... nao sei se essa dor de cabeça tem a ver com o hstane mas provavelmente sim.. apesar de eu ter historico de enxaqueca, normalmente n aparece assim, do nada ! mais tarde relato mais alguma coisa sobre a dieta ! uma duvida: mandar um cut com EC (franol) na tpc vai me quebrar?

Terça e Quarta (13º e 14º) Treino meio desanimado, meu ombro doi mt nos exs de peito, oq me deixa meio desanimado pq eu n consigo treinar direito, é o musculo da escapula, no trapezio ! dietinha 100%, só comi uma pipoca ontem pra assistir filme, mas fora isso tudo certinho, estou tentando comer arroz/mandioca/batata doce + alguma carne 3x por dia no minimo, e as outras refeições algum shake ou algo assim ! eu postei as fotos que tirei sabado.. nao sei se teve algum resultado, não achei q melhorou em nada ! hj é quarta feira e eu completo 2 semanas de ciclo, e até agora só me vem na cabeça : "Voce devia ter usado AE", mas agora vamos até o fim, tentando dar 100% na dieta e no treino ! Nota: aquela pegada de nao sentir dor no musculo dps de treinar tá acabando ! HAHAHA hoje meu ombro e peito tão arregaçados por causa de ontem, e a perna tá totalmente moida de hj !!