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[Fora do Modelo] Minha Deita Está Correta?

Por iFierce
Em Lixeira

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Postado

Olá, bom dia amigos, sou novo aqui e preciso da ajuda de voces, um consultor montou essa dieta para mim e eu queria saber oque voces acham dela sou novo na musculação e queria saber se essa dieta vai suprir oque preciso sou maagro, 57kg 1,72 de altura

DIETA:

DESJEJUM:
3BANANAS
50GR DE AVEIA
400ML DE LEITE
TREINO DAS 6:30 AS 7:30
7:40:
40GR DE MALTO
8:00
150GR DE HIPERCALORICO CASEIRO
11:30
15COLHERES DE ARROZ
150GR DE CARNE OU FRANGO
SALADAS
LEGUMES
15:00
50GR DE AMENDOIM
18:00
3BANANAS
40GR DE AVEIA
100GR DE FRANGO
21:00
2FATIAS DE PAO INTEGRAL
1FATIA DE QUEIJO
100GR DE FRANGO
1MACA
23:00
2OVOS
obrigado pela atenção
Postado

vc precisa calcular oq cada alimento tem, carbo proteina e gordura, mas saiba diferencia alimentos crus de cozidos etc.

e calcule tbm teu gasto diario, na net tem varios sites, faz lá e depois posta ai pra gente olha novamente blz

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado

Macroos ?

e você não janta ? pra quem quer ganha massa e peso tem que come mais em, esses amendoins apenas no lanche da tarde acho que ta meio fraco


Macroos ?

e você não janta ? pra quem quer ganha massa e peso tem que come mais em, esses amendoins apenas no lanche da tarde acho que ta meio fraco

Postado
  • Supermoderador

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