Fala marombada tudo bem?

Estou com uma duvida, a um mês atrás eu fiz um bulking limpo de 40 dias, porem saindo do bulking acabei me afastando da academia umas duas semanas por motivos pessoais e familiares, indo me pesar esses dias deu cerca de 72,73 kg sendo que eu estava com 76kg, agora não sei se faço um bulking limpo novamente ou um cutting, sendo que eu estava com 19,20% de BF, provavelmente deve ter dado uma alterado pois estava comendo sem horários e totalmente fora de dietas, não exagerei tanto mas estava comendo porcarias. A questão é devo fazer um bulking limpo ou ir direto para o cutting? abraços.

Informações:

Altura: 1,74

Peso: 73,74 kg

BF: 19~~22

tem topico pra isto. topico sera fechado

Olha o BF, quer aumentar mais?

philip direto para o cutting então? sem pensar na massa magra?

Editado 22/09/2014 às 03:05 09/22, 2014 por mqpf (veja o histórico de edições)

philip direto para o cutting então? sem pensar na massa magra?

Um cutting bem feito será mínima a quantidade de massa magra que você irá perder.

Como está distribuida sua gordura? Ela se concentra na barriga?

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