Filipe Lúcio 0 Postado Setembro 11, 2014 às 12:40 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 12:40 Opa galera, tudo tranquilo? Entåo, estou criando esse tópico apenas pra compartilhar com vocês minha evolução ate agora em 7 meses de treino... Queria que dissessem a opinião, dizendo em que eu preciso melhorar e o que acham... Um breve resumo: Comecei a musculação no final de Fevereiro com 54 KG e atualmente estou com 64 KG nesse período meu BF foi de 13% pra 15% o que é normal ja que não faço um BULK 100% limpo, dou aquelas escapadas as vezes nos fins de semana e tal. Comecei a usar suplementos agora nesse mês, digo ontem hehe. Usando o básico Whey, Wazy Maize, BCAA e Albumina. Sou Ectomorfo e tenho que comer pra cacete pra engordar, ou seja, genética não é das melhores, mas isso nunca foi desculpa pra mim. Treino e como dando o meu máximo. Segue algumas mudanças e queria que vocês dissessem o que acham: * Isso foi em Janeiro ANTES de começar a malhar * Isso aqui foi com 4 MESES de treino * Isso é hoje com quase 7 MESES de treino Queria que dessem opniao se ta bom pra quem ta com 7 meses e ainda não toma suplementos, lembrando, consegui evoluir sem suplementos, possivelmente teria um ganho um pouco melhor devido a varias refeições perdidas nesse tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ruanc 19 Postado Setembro 11, 2014 às 20:04 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 20:04 "Você não tem permissão para visualizar este anexo." Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaoozie 2 Postado Setembro 13, 2014 às 05:07 Compartilhar Postado Setembro 13, 2014 às 05:07 "Você não tem permissão para visualizar este anexo." Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giann Carlos 2 Postado Setembro 15, 2014 às 14:35 Compartilhar Postado Setembro 15, 2014 às 14:35 "Você não tem permissão para visualizar este anexo." Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heuz 12 Postado Setembro 15, 2014 às 16:55 Compartilhar Postado Setembro 15, 2014 às 16:55 Cara rever teu post aí e libera a imagem pelo código de texto mesmo .. Tenta hospedar no imageshack Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tonzinhomaromba 406 Postado Setembro 15, 2014 às 16:57 Compartilhar Postado Setembro 15, 2014 às 16:57 "Você não tem permissão para visualizar este anexo." Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OverLane 24 Postado Setembro 16, 2014 às 17:12 Compartilhar Postado Setembro 16, 2014 às 17:12 posta as imagens no site imgur.com Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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