Cezar_TR Postado Setembro 9, 2014 às 20:06 Postado Setembro 9, 2014 às 20:06 Olá Atualmente moro longe da minha academia e não tenho carro, portanto necessito pedalar 5 Km (Cerca de 30 min) para ir e os mesmos para voltar. Minha duvida é: Devo suplementar com Whey e Dextrose assim que acabo o treino (Ainda na academia) ou quando chego em casa (depois de pedalar os 5 Km)? Obrigado!
lucasr1 Postado Setembro 9, 2014 às 20:08 Postado Setembro 9, 2014 às 20:08 Assim que acabar o treino, esses 30 minutos que gasta até sua casa é o intervalo pra voce fazer seu pós sólido !
EliasJr11 Postado Setembro 9, 2014 às 20:15 Postado Setembro 9, 2014 às 20:15 A hora que você chegar na tua casa, tú aproveita e faz aeróbico pós-treino que ajuda MUITO em cutting e em bulk segura legal no ganho de gordura também.
DanielJP Postado Setembro 9, 2014 às 20:17 Postado Setembro 9, 2014 às 20:17 No seu caso eu já acho interessante a suplementação imediatamente após o treino, pois vc durante todo o período desde o inicio do treino com pesos, até a hora q vc chega na sua casa, vc vai estar catabolizando, um shake de Whey com malto ou dextrose cairia muito bem no pós pra amenizar o catabolismo, considerando que vc terá de pedalar os 30 min.
zyzzoliveira Postado Setembro 9, 2014 às 20:20 Postado Setembro 9, 2014 às 20:20 amigo, nao precisa correr pra suplementar que voce nao vai perder 3kg de mm por hora nao, rlxx
Cezar_TR Postado Setembro 9, 2014 às 20:21 Autor Postado Setembro 9, 2014 às 20:21 Obrigado galera. O que disseram vai de encontro com o que eu imaginava.
DanielJP Postado Setembro 9, 2014 às 20:37 Postado Setembro 9, 2014 às 20:37 amigo, nao precisa correr pra suplementar que voce nao vai perder 3kg de mm por hora nao, rlxx Qualquer perda é uma perda, por menor que seja.
BruMaromba Postado Setembro 9, 2014 às 20:59 Postado Setembro 9, 2014 às 20:59 Nao vai acontecer nada, relaxa... so trata de comer o suficiente de calorias da dieta que ta ok
Supermoderador busarello Postado Setembro 9, 2014 às 21:41 Supermoderador Postado Setembro 9, 2014 às 21:41 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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