[Falta de Pesquisa]Dicas Para Antebraço

[IRLAM]

ja fiz de tudo e o antebraço nao cresce.. ja faço rosca inversa, rosca punho etc... não cresce..

desisto.. vo investir no treino de costas:

barra fixa

puxador frente

remada curvada

lev terra

qual a dica que vcs me dariam para o antebraço?? o pessoal ae do forum que tiver antebraços grandes..

[philip_np]

Barra Fixa

Terra

Sustentação DL

Remada Curvada

Kroc Rows

Farmers Walk

Faz esse treino de costas e come bem, quero ver se não cresce.

[rsdrock]

Sustentação DL

O que é isso mano?

[busarello]

Veja o tópico sobre fortalecimento de pegada, do gremista.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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