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Minha Evolução²

Por 3raullz1
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Boa cara ! dá pra perceber que boa parte da gordura abdominal se foi, principalmente nas laterias.

Ótima evolução

ub3g9S.png

Peso Inicial: 126kg
Peso atual: 112,5kg
Objetivo: 105/100kg

Próxima avaliação antropométrica: 29/10/2014

Treino, Dieta e Evolução no tópico:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/168990-projetokratos-definicao-14kg-3-meses-de-treino/

Postado
  • Autor

Top, parabéns!

Cerca de 5 meses tá uma evolução sensacional.

Que dieta você usou?

Valeu =)

então a dieta foi a nutricionista da academia que montou pra mim, batata doce, frango e salada na janta, arroz+feijão+frango e salada no almoço

e umas coisinhas leves nos outros horarios

Boa cara ! dá pra perceber que boa parte da gordura abdominal se foi, principalmente nas laterias.

Ótima evolução

valeu, diminuiu bastante mesmo a gordura nas laterais...e era a parte que mais incomodava kk

Show meu velho,parabéns mesmo.Quantos kgs você estava no antes e quantos no depois?

Então nessa foto eu não lembro com quantos kg eu tava exatamente, mas quando comecei a querer perder peso eu tava com 130kg

Nessa foto já tava um pouco menos e hoje eu to com 84kg *-*

Postado

Show de bola amigo,haha.Eu também comecei com 130kgs e hoje estou com 88kgs,hahahaha *-*.

Rumo aos 80kgs,bons ganhos pra ti cara,quer dizer,boas perdas,uehueuheuhe

abraço.

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