Carlos Coelho 3 Postado Agosto 20, 2014 às 16:27 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 16:27 Ultimamente o único horário que eu tenho para treinar é de manhã, antes de ir para o trabalho. Tem algum problema de treinar em jejum e logo em seguida ao termino do treino tomar o café da manhã? Como meu treino é intenso, não tem como comer algo antes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Agosto 20, 2014 às 16:35 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 16:35 como vc mede a intensidade do seu treino pra dizer q é intenso ? treino intenso em jejum = catabolismo muscular , hipoglicemia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spankeer 1373 Postado Agosto 20, 2014 às 16:37 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 16:37 como vc mede a intensidade do seu treino pra dizer q é intenso ? treino intenso em jejum = catabolismo muscular , hipoglicemia Nada vê. Cara eu treino em jejum e PREFIRO muito mais treinar em jejum do que fazer um pré-treino, no começo tu vai achar estranho, dar um pouco de tontura e tal, mas depois e muito mais tranquilo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos Coelho 3 Postado Agosto 20, 2014 às 16:42 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 16:42 Então não corro o perigo de perder massa muscular, pois tbm não sou muito de comer antes do treino para não botar pra fora (ja aconteceu) o que comi. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r1g0 20 Postado Agosto 20, 2014 às 16:45 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 16:45 Minha vida é tão corrida que não da para preparar nada para ir para a academia. Se faço um mix ou como algo sólido é problema pq acordo as 5:45 e academia as 6:00. Então eu como umas duas ou 3 bananas antes de ir para a academia e não tenho nenhum problema com elas. Djavan Alberto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos Coelho 3 Postado Agosto 20, 2014 às 16:56 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 16:56 Boa idéia, eu treino as 5:00 até as 6:00 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Agosto 20, 2014 às 17:05 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 17:05 Nada vê. Cara eu treino em jejum e PREFIRO muito mais treinar em jejum do que fazer um pré-treino, no começo tu vai achar estranho, dar um pouco de tontura e tal, mas depois e muito mais tranquilo. jejum = +ou- 7 horas sem comer nada, vc faz isso ? Então não corro o perigo de perder massa muscular, pois tbm não sou muito de comer antes do treino para não botar pra fora (ja aconteceu) o que comi. corre sim, aerobico em jejum, com intensidade baixa-media já ocorre catabolismo proteico, entre 4% se não me engano, imagina TREINAR em jejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
simplethusoss 0 Postado Agosto 20, 2014 às 17:09 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 17:09 Está treinando pra perder massa muscular? Se for isso ok...certinho brow... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos Coelho 3 Postado Agosto 20, 2014 às 17:12 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 17:12 O que é que eu e faço então, já durmo apenas 6 horas, não tem como acordar mais cedo pra fazer uma lanche antes. Idéias? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThePhsyco16 124 Postado Agosto 20, 2014 às 17:15 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 17:15 (editado) vc pode fazer um shake de whey, aveia e dextrose ... Editado Agosto 20, 2014 às 17:15 por ThePhsyco16 simplethusoss reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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