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Me Ajudemmmmmmmm

Por ronnie
Em Treinamento

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Postado

vi um post do bronco mensionando uma serie de costa ki contia os melhoeres exercicios por favor poderiam me passar essa serie!!!meu treino pra costa esta um fracasso naum sinto minha assa inxa naum ta dando mais certo!!!

ee faço musculaçao a 12 meses tem alguem problema se eu fizer akeles exercicios pra costa com barra ou cavalindo naum sei direito os nomes akeles bem ferradoes mesmo!!

:blink:

por favor me ajudem a berto a sugestoes de todos

Postado

era so pra ele ter uma ideia de variedade ... nao pra ele fazer igual .. precisava da uma lida no manual dos movimentos de musculação .. akilo é fantastico

  • 6 anos depois...
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