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Perna Esta Demorando Muito Para Recuperar

Por Devil-Cry67
Em Treinamento

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Postado

galera e o seguinte minhas pernas nunca foram tao finas entao em uma atitude de frango fiquei brastante tempo sem treinar. eu voltei recentemente a treinar ela meu treino e o seguinte

agachamento livre

legpress

flexora

extensora

o problema e o seguinte pelo fato de eu raramente treinar perna,e tambem por andar muito ape minha perna esta demorando muito para recuperar ja aconteceu de ficar 1 semana e meia doendo e isso esta me atrapalhando muito pois nao consigo executar o terra e tambem como ando muito ape estou demorando o dobro do tempo para ir para meus compromisos

o treino tentei faze ele simples mais nao tao simples para assim ter alguns ganhos,

e isso galera oq vcs recomendao??

abraços, feliz dia dos pais a todos

Editado por Devil-Cry67 (veja o histórico de edições)

Postado

oq vcs recomendao??

Parar de fazer até a falha

"Os covardes morrem várias vezes antes da sua morte, mas o homem corajoso experimenta a morte apenas uma vez."

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