[Falta de Pesquisa]Suplementação Correta ?

[RamonLiima]

Galera gostaria da ajuda de vocês... a minha duvida e a seguinte queria saber se eu estou tomando tudo certo ou estou fazendo algum errado.

Bom logo ao acordar eu tomo 2 Scoops(1Dose)
do 100% Pure Whey da Probiotica e meia hora antes
de treinar eu jogo 5g de Creatina Decanate da MuscleMeds
mais 2 capsulas de BCAA FIX DarkNess da Integralmédica fora
o pré treino, quando eu volto do treino eu tomo 1Scoop(1Dose)
do Predators Prey da Xcore Savage(Proteina da Carne) mais 2
capsulas de BCAA.

OBS: não postei minha dieta apenas os suplementos que tomo...

[thalesgodoy]

E a dieta? Seria melhor começar por ela. Se tiver 100% suplemento é bem secundário. Mas a dica é colocar a creatina no pós com algum carbo.

[FrangoGainer]

Pouco BCAA, se for usar, use em po, rende mais e use pelo menos 10g.

A creatina pode ser em qualquer horario, de preferencia no Pos.

De preferencia a proteina "de verdade" veja se esses Scoops todos de proteina sao realmente necessarios, sem essa de precisar de nutrientes rapido ao acordar, eu faço 16Hrs de jejum/dia e isso nunca me prejudicou, sera melhor para seu bolso e para seus ganhos.

Bons Ganhos!!!

Viking Power!!

Editado Agosto 7, 2014 às 00:48 por FrangoGainer

[busarello]

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