Popeye123 12 Postado Agosto 4, 2014 às 17:08 Compartilhar Postado Agosto 4, 2014 às 17:08 danilo smp q eu faco terra na semana Compromete algum treino perna ou costas, lombar fica arregacada. Sugestao? Treine pernas com costas, e problema resolvido. Terra passa a ser o principal exercício do treino pelo trabalho nas duas musculaturas, e à partir dessa divisão você vai encaixando seus exercícios favoritos como agachamento, barra fixa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gbslayfer 18 Postado Agosto 4, 2014 às 17:21 Compartilhar Postado Agosto 4, 2014 às 17:21 pra mim,acho pouco comecei a ter bons resultados treinando segunda e quinta agachamento frontal rdl leg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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