Encurtamento De Refeições?

[Visitante]

Por que seria sem nocäo? Se cabe nos seus macros... If it fits your macros... Chocolate e soja para fechar as contas!

Eu apenas fiz tal pergunta no sentido de ser provocativo. O problema que eu noto aqui é que muita gente se refere ao IIFYM no caso de dúvidas relativas à DIETA, quando tal "estratégia" näo deve ser usada pensando na dieta e sim como um CORINGA para algum dia que você foi obrigado a fugir da dieta, ou simplesmente quis dar uma escapadinha, afinal de contas, ninguém é de ferro.

Entäo, para o caso dele, que quer MODIFICAR a dieta, tentar encurtá-la, fazer menos refeicöes e tal, nada tem a ver com IIFYM e sim com a distribuicäo dos macros nas outras refeicöes para que o saldo permaneca o mesmo.

Claro que é sem noção, eu não conheço ninguém que toda a dieta se resume em apenas chocolate+soja.

Agora trocar um pouco de carbo por outro, um pouco de proteina pela soja, eu não vejo problema.

Você disse assim: " nada tem a ver com IIFYM e sim com a distribuicäo dos macros nas outras refeicöes para que o saldo permaneca o mesmo."

Contraditório isso, porque IIFYM é exatamente isso que você falou.

A quantidade de refeições não importa, desde que o saldo calórico final seja decente.

[Torf 11505]

Desde que o saldo calórico seja decente, posso comer 1 kg de chocolate por dia?

No caso da dieta dele, o problema näo é incluir macros para que ele caibam na dieta, e sim tirar de uma refeicäo e colocar em outra. Fazer duas refeicöes juntas, por exemplo. Näo vai precisar mexer em nada na dieta, apenas comer duas refeicoes em uma, ou uma e meia ou qualquer outra proporcäo.

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Eu faço só 3 ref por dia.

[Visitante]

Desde que o saldo calórico seja decente, posso comer 1 kg de chocolate por dia?

No caso da dieta dele, o problema näo é incluir macros para que ele caibam na dieta, e sim tirar de uma refeicäo e colocar em outra. Fazer duas refeicöes juntas, por exemplo. Näo vai precisar mexer em nada na dieta, apenas comer duas refeicoes em uma, ou uma e meia ou qualquer outra proporcäo.

Você está sendo extremista denovo.

É impossível ter um saldo calórico decente comendo 1kg de chocolate por dia, isso é óbvio demais.

1kg de chocolate tem 300g de gordura e 600g de carboidratos.

Ninguém vai comer 1kg de chocolate por dia.

Pode comer chocolate à vontade, desde que termine com um saldo calórico decente, eu diria algo em torno de 2g/kg de proteína, 3g/kg de carboidratos e 1g/kg de gordura, em bulking, claro.

Se tu seguir essa linha de raciocínio, dá pra entender sem muito esforço, que dá pra juntar duas refeições sem problema nenhum, não é difícil de interpretar.

1kg de chocolate por dia... poha velho aahahahaha

[romario_xtz 298]

Por que seria sem nocäo? Se cabe nos seus macros... If it fits your macros... Chocolate e soja para fechar as contas!

Eu apenas fiz tal pergunta no sentido de ser provocativo. O problema que eu noto aqui é que muita gente se refere ao IIFYM no caso de dúvidas relativas à DIETA, quando tal "estratégia" näo deve ser usada pensando na dieta e sim como um CORINGA para algum dia que você foi obrigado a fugir da dieta, ou simplesmente quis dar uma escapadinha, afinal de contas, ninguém é de ferro.

Entäo, para o caso dele, que quer MODIFICAR a dieta, tentar encurtá-la, fazer menos refeicöes e tal, nada tem a ver com IIFYM e sim com a distribuicäo dos macros nas outras refeicöes para que o saldo permaneca o mesmo.

Vc ta sendo extremista... uma coisa é substituir batata por um bolo, por massas, frango por carne, ovos,etc. outra é comer 2 alimentos somente

Eu faço só 3 ref por dia.

as vezes só faço 2, tirando os cafés que tomo.